@YOGA Studio
Let’s go from beginner to advanced!
Enjoy the yoga life with us forever!
吉祥寺のヨガスタジオ＠YOGA
私たちのスタジオでは、正しいアライメント（姿勢）にこだわったヨガのクラスを中心に、さまざまななヨガのクラスを、提供させて頂いております。
アーサナ（ヨガのポーズ）のサポートにヨガプロップス（道具）をふんだんに用いるクラスがあることも特徴の一つです。
初心者からインストラクターのスキルアップまで幅広いレベルに対応したクラスあり！クラス時間は、しっかり学べ、充実感も感じれるようにと、90分以上のたっぷり設定のクラスが多いです。
SHIZENヨガスタジオの内装はそのまま残した新しいヨガスタジオ！SHIZENヨガスタジオの心を継承し、質の高いヨガレッスンの提供を続けることを目指す、吉祥寺のヨガスタジオです。
＠Yoga Studio 新型コロナウイルス感染拡大予防ポリシー更新いたしました。
お客様が安心してご利用いただくため、是非ご一読ください。
＠Yoga Studio お知らせ
クラスのご案内
Instagram Feed
ミキ先生
４月より、土曜日にもクラスを担当してくださることになりました❗️
毎週土曜日 12:00-
Level1＆2
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
ご参加お待ちしております😊
@miki.wada.16 #ヨガ #ヨガスタジオ #吉祥寺 #yoga #atyogaミキ先生 #基本ポーズ
3月 31
ミキ先生
４月より、土曜日にもクラスを担当してくださることになりました❗️
毎週土曜日 12:00-
Level1＆2
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
ご参加お待ちしております😊
@miki.wada.16 #ヨガ #ヨガスタジオ #吉祥寺 #yoga #atyogaミキ先生 #基本ポーズ
4/8(土)7:30-
△Online Class▽
ジュンコ先生＠アライメントベースヨガ(新年度からもヨガ)
基礎のヨガのアーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)そしてディヤーナ(瞑想)を朝から一緒に練習しましょう
ご参加お待ちしております！
@onojunkoyoga #ヨガ #オンラインクラス #朝ヨガ #新年度 #yoga
3月 30
4/8(土)7:30-
△Online Class▽
ジュンコ先生＠アライメントベースヨガ(新年度からもヨガ)
基礎のヨガのアーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)そしてディヤーナ(瞑想)を朝から一緒に練習しましょう
ご参加お待ちしております！
@onojunkoyoga #ヨガ #オンラインクラス #朝ヨガ #新年度 #yoga
ミネ先生
無料△Online Class▽
マントラ チャンティング（Mantra Chanting）
4/1(土)9:00-
4/15(土)9:00-
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
ご参加お待ちしております！
@minetomi #ヨガ #yoga #チャンティング ##mantras #chanting #土曜日 #オンラインクラス #マインドフルネス #mindfulness
3月 30
ミネ先生
無料△Online Class▽
マントラ チャンティング（Mantra Chanting）
4/1(土)9:00-
4/15(土)9:00-
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
ご参加お待ちしております！
@minetomi #ヨガ #yoga #チャンティング ##mantras #chanting #土曜日 #オンラインクラス #マインドフルネス #mindfulness
4/29(土)17:00-
〇Special Class〇
ドミニカ先生＠春のシークエンス（Spring Sequence）All Level
ひねりや前屈で腎臓と肺を刺激し、春の気候の変化に体が適応しやすいようにします
最後は逆転のアーサナ（ポーズ）とリストラティブで心を落ち着かせ、ゴールデンウィークをリフレッシュして迎えましょう！
ご参加お待ちしております！
@shizenyoga #ヨガ #ヨガスタジオ #ゴールデンウィーク #yoga #alllevels
3月 29
4/29(土)17:00-
〇Special Class〇
ドミニカ先生＠春のシークエンス（Spring Sequence）All Level
ひねりや前屈で腎臓と肺を刺激し、春の気候の変化に体が適応しやすいようにします
最後は逆転のアーサナ（ポーズ）とリストラティブで心を落ち着かせ、ゴールデンウィークをリフレッシュして迎えましょう！
ご参加お待ちしております！
@shizenyoga #ヨガ #ヨガスタジオ #ゴールデンウィーク #yoga #alllevels
Mai先生の4月の特別クラスの開催が決まりました！
4/29(土)10:00-
△Online Class▽
Mai先生＠マインドフル ムーブメント
身体、エネルギーとマインドを整えることで、自分自身と深く繋がり、本来のあなたらしい美しさを表現していきます
まずは、身体をリラックスさせ、整えるウォームアップから始まります そして身体とマインドを繋ぎ、身体の感覚を起こしてあげてから、イメージを使い身体と心を自由に解放させていきます
人は誰でも、自分らしく在れた時が最も美しい 自分を無理に変えるのではなく、自身を知ることで、自分の中に光を生み出し、その光を表現していきます
ダンスの経験がなくても大丈夫です ゆっくりとしたシンプルな動きから始まり、最終的には、自分の心地よい、身体が喜ぶ動きを生み出していきましょう
【こんな方におすすめ】
身体のラインを整えたい
美しい所作を学びたい
健康的な、自然な美しさを表現したい
身体のコーディネーションを上げたい
心と身体にとって心地よい生活をしたい
クリエイティビティを上げたい
自分らしさを表現したい
存在感を上げたい
新しい自分と出会いたい
最近疲れている、ストレス解消をしたい
なかなかモチベーションが上がらない
ご参加お待ちしております！
@hikarimau #mindfulness #mindfulnessmovement #マインドフルネス #吉祥寺 #kichijoji
3月 28
Mai先生の4月の特別クラスの開催が決まりました！
4/29(土)10:00-
△Online Class▽
Mai先生＠マインドフル ムーブメント
身体、エネルギーとマインドを整えることで、自分自身と深く繋がり、本来のあなたらしい美しさを表現していきます
まずは、身体をリラックスさせ、整えるウォームアップから始まります そして身体とマインドを繋ぎ、身体の感覚を起こしてあげてから、イメージを使い身体と心を自由に解放させていきます
人は誰でも、自分らしく在れた時が最も美しい 自分を無理に変えるのではなく、自身を知ることで、自分の中に光を生み出し、その光を表現していきます
ダンスの経験がなくても大丈夫です ゆっくりとしたシンプルな動きから始まり、最終的には、自分の心地よい、身体が喜ぶ動きを生み出していきましょう
【こんな方におすすめ】
身体のラインを整えたい
美しい所作を学びたい
健康的な、自然な美しさを表現したい
身体のコーディネーションを上げたい
心と身体にとって心地よい生活をしたい
クリエイティビティを上げたい
自分らしさを表現したい
存在感を上げたい
新しい自分と出会いたい
最近疲れている、ストレス解消をしたい
なかなかモチベーションが上がらない
ご参加お待ちしております！
@hikarimau #mindfulness #mindfulnessmovement #マインドフルネス #吉祥寺 #kichijoji
4/8(土)17:00-
NOB先生
アライメント調整ヨガ(バンダ)
【バンダ】はエネルギーの流れを調整するポイント
これがコントロールできるようになると
体のつながりとエネルギーの方向性を導き
ポーズの安定性と快適さが変わります！
3つのポイント
「ムーラ」「ウディアナ」「ジャーランダラ」の意識の仕方と
ポーズでの活用の仕方でさらなるアライメント調整をしていきましょう
基本的なポーズをゆったりと取ります。
こんな方にお勧め
苦手ポーズがある
ポーズ中に痛みを感じる
ポーズで体を痛めたことがある
気持ちよさが感じられない
息苦しい
上達したい
ご参加お待ちしております！
@nob_nonkiyoga #ヨガ #ヨガスタジオ #吉祥寺 #yoga #バンダ #kichijoji
3月 26
4/8(土)17:00-
NOB先生
アライメント調整ヨガ(バンダ)
【バンダ】はエネルギーの流れを調整するポイント
これがコントロールできるようになると
体のつながりとエネルギーの方向性を導き
ポーズの安定性と快適さが変わります！
3つのポイント
「ムーラ」「ウディアナ」「ジャーランダラ」の意識の仕方と
ポーズでの活用の仕方でさらなるアライメント調整をしていきましょう
基本的なポーズをゆったりと取ります。
こんな方にお勧め
苦手ポーズがある
ポーズ中に痛みを感じる
ポーズで体を痛めたことがある
気持ちよさが感じられない
息苦しい
上達したい
ご参加お待ちしております！
@nob_nonkiyoga #ヨガ #ヨガスタジオ #吉祥寺 #yoga #バンダ #kichijoji
今日3/26(日)
ムツコ先生＠リストラティブヨガ（ディープリラックス・ヨガ ）の
トピックスは【腰と脚のだるさをとる】です！
体を緩ませ、リラックスしよう、難しいといわれる脱力も学びましょう！
疲れているときこそ、体を丁寧に動かし、すっきりと
ご参加お待ちしております！
#リストラティブヨガ #ヨガ #吉祥寺 #ヨガスタジオ #yoga #リラックス #脱力
3月 25
今日3/26(日)
ムツコ先生＠リストラティブヨガ（ディープリラックス・ヨガ ）の
トピックスは【腰と脚のだるさをとる】です！
体を緩ませ、リラックスしよう、難しいといわれる脱力も学びましょう！
疲れているときこそ、体を丁寧に動かし、すっきりと
ご参加お待ちしております！
#リストラティブヨガ #ヨガ #吉祥寺 #ヨガスタジオ #yoga #リラックス #脱力
シズカ先生の特別クラス開催が決まりました！
4/5日（水）15：00～
古典ハタヨーガ
基本ポーズ、呼吸法、瞑想を行います
ゆっくり動きたい方、日頃の疲れやストレスを解消したい方におすすめです
初級〜中級レベル どなたもお気軽にご参加ください！
【プロフィール】
合津静 Shizuka Gozu
学生時代、NYでYogaを体験する。ホリスティックなYogaの思想に興味を持ち、米国や印度にてハタヨーガを学ぶ。
07年アメリカクリパルセンターにてKYTT 200hr 修了。13年インドKaivalyadhama YOGA INSTITUTE付属カレッジにてCCYを修了。近年は長野でも活動を広げ、地域交流活動の一部としてもYogaクラスを開催。誰もが楽しめ、健やかな体と心をつくるYogaを紹介している。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
米国ヨガアライアンス認定E-RYT500
UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにて講師養成講座を担当。
@shizuka_gozu_c #yoga #ヨガスタジオ #吉祥寺 #古典ヨガ #ヨガ #クリパルヨガ
3月 24
シズカ先生の特別クラス開催が決まりました！
4/5日（水）15：00～
古典ハタヨーガ
基本ポーズ、呼吸法、瞑想を行います
ゆっくり動きたい方、日頃の疲れやストレスを解消したい方におすすめです
初級〜中級レベル どなたもお気軽にご参加ください！
【プロフィール】
合津静 Shizuka Gozu
学生時代、NYでYogaを体験する。ホリスティックなYogaの思想に興味を持ち、米国や印度にてハタヨーガを学ぶ。
07年アメリカクリパルセンターにてKYTT 200hr 修了。13年インドKaivalyadhama YOGA INSTITUTE付属カレッジにてCCYを修了。近年は長野でも活動を広げ、地域交流活動の一部としてもYogaクラスを開催。誰もが楽しめ、健やかな体と心をつくるYogaを紹介している。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
米国ヨガアライアンス認定E-RYT500
UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにて講師養成講座を担当。
@shizuka_gozu_c #yoga #ヨガスタジオ #吉祥寺 #古典ヨガ #ヨガ #クリパルヨガ
3/26(日)11:00-
◆Special Class◆
ミキ先生＠Level1＆2
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
@miki.wada.16 #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #吉祥寺 #atyogaミキ先生 #ヨガマット
3月 23
3/26(日)11:00-
◆Special Class◆
ミキ先生＠Level1＆2
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
@miki.wada.16 #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #吉祥寺 #atyogaミキ先生 #ヨガマット
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