ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日☆atYOGA吉祥寺☆

基礎的なアーサナ（ポーズ）に慣れた経験者のための、アライメントに基づいたヨガクラス

正確なアラインメント、集中力を高めることに重点を置き、難易度の高い（アーサナ）ポーズを中心に行います

クラスでは、逆立ちや肩立ちの練習、アーサナ（ポーズ）をキープを長める練習、敏捷性を高めるアーサナ（ポーズ）の練習などを行う

An alignment-based yoga class for experienced practitioners familiar with foundational poses, aimed at refining and advancing their practice. Focus on challenging poses emphasizing precise alignment, concentration, and mindfulness. Regular sessions include headstand and shoulder stand practice, extended posture holds, and poses that enhance mental and physical agility. Dominica blends humor and yoga philosophy to enrich contemplation and integration within the practice.