January
吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2023年1月の新春特別クラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
1月のスペシャルクラスの予約受付開始は、2022年12月12日 13:00～
- 2023年1月1日
- 2023年1月2日
- 2023年1月3日
- 2023年1月7日
- 2023年1月8日
- 2023年1月9日
- 2023年1月14日
- 2023年1月21日
- 2023年1月22日
- 2023年1月28日
- 2023年1月29日
参加ご希望の方は、お早目のご予約をお願いいたします！！
Class on Jan 1, 2023
☆2023年1月1日☆開催クラス
◆新春特別◆無料△Online Class▽ミネ先生＠新しい年を祝い、元旦の朝にチャンティング(マントラの詠唱) ～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 1, 2023
- 2023年1月1日（月）9:00～
【クラス内容】
新しい年を祝い、元旦の朝にチャンティング(マントラの詠唱)を行いましょう
この日に唱えるのは朝陽の女神ガーヤットリーを讃えるマントラです。暗闇の中から現れてくる陽の光は、私たちの苦しみの元を取り除き、心の明晰さや安定をもたらす。と古代より信じられて来ました
そしてどんな困難も乗り越えられる。と非暴力で植民地支配からインドを独立へと導いたマハートマ・ガンディーも唱え続けていたマントラです。
テキストを使わずに、目を閉じて聞こえた音を同じようにご自分の声で繰り返すとてもシンプルな練習法です
どうぞ吉祥なる聖音を唱えて、充実した一年をスタートさせましょう！
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちら
◆新春特別◆アキ先生＠よりよい1年にしていくためのワークアウト ～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Jan. 1, 2023
- 2023年1月1日（日）13:30～
【クラス内容】
年を重ねる未来を快適に過ごしていくためには少し努力が必要だと思っています
不具合が起きている部位を見極めて動きの機能を取り戻すための筋負荷トレーニングと、ロープウォールを使ったストレッチをするクラス
ヨガのポーズはありませんが、今後のポーズに活かせることも満載です
怪我などないよう丁寧に進めていきます
1年の始まり
ご自分の身体と心に丁寧に向き合い、よりよい1年のステップにしていきましょう！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 2, 2023
☆2023年1月2日☆開催クラス
◆新春特別◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 2, 2023
- 2023年1月2日（月）9:00～
【クラス内容】
新年初の中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 3, 2023
☆2023年1月3日☆開催クラス
◆新春特別◆ドミニカ先生＠All Level～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Jan. 3, 2023
- 2023年1月3日（火）11:00～
【クラス内容】
新年初のAll Levelのクラス！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 7, 2023
☆2023年1月7日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 7, 2023
- 2023年1月7日（土）9:00～
【クラス内容】
Mantra Chanting
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ムツコ先生＠逆転アサナの練習(All Level) ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 10:00, Jan. 7, 2023
- 2023年1月7日（土）10:00～
【クラス内容】
年初めヨガ
逆転のアサナで、身体、マインドをリフレッシュしましょう！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ミネ先生＠ヨガ・ニドラー ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:00, Jan. 7, 2023
- 2023年1月7日（土）13:00～
【クラス内容】
〜2023の目標を自分にinputする〜
ニドラーとは 古代インドのサンスクリット語で、「夢も見ないような深い眠り」の状態のことです
このクラスでは、伝統的なヨーガの練習法(ポーズ、呼吸法、マントラ、瞑想)で自分の深層部へ繋がる準備を整えていきます
そしてサンカルパ(決意、誓い)を行いながら自分の進みたい方向付けを心の深くにインプットします
横になり休む時間を長く取り、心身ともに深いリラックス状態へと導きます
☆ヨーガが初めての方もOK。とても瞑想的なクラスです。
☆ 運動量は少なめですので、寒さを感じないような服装でご参加ください。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ドミニカ先生＠ウルドゥバダヌラーサナ （Urdhva Dhanurasana ） All Level ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Jan. 7, 2023
- 2023年1月7日（土）15:00～
【クラス内容】
このクラスでは、この効果のあるポーズを練習し、向上させ、発展させるためのさまざまな方法を紹介します！
This class will show different ways to practice, improve, and develop this beneficial pose.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 8, 2023
☆2023年1月8日☆開催クラス
◆新春特別◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 8, 2023
- 2023年1月8日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 9, 2023
☆2023年1月9日☆開催クラス
〇新春特別〇ドミニカ先生＠タダァサナからシャバーシャナへ（Tadasana to Savasana Challenge class）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 9, 2023
- 2023年1月9日（月）9:00～
【クラス内容】
このクラスでは、『ハタヨガの真髄』のヨガに掲載されているポーズを、タダァサナから始め、2時間でできるだけ多くのポーズを練習をします。新しい年に向けて、自分に問いかけ、インスパイアする楽しいチャレンジに参加してみませんか？
This class will be a practice of the yoga poses from Light On Yoga that begins from tadasana and continues through as many poses as possible into the book in 2 hours. Join us for this fun challenge to inquire and Inspire yourself for the new year!
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆☆デビュープライス＠1500円☆フミ先生＠ヴィンヤサヨガ ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Jan. 9, 2023
- 2023年1月9日（月）12:00～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
デビュープライス
ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 14, 2023
☆2023年1月14日☆開催クラス
◆新春特別◆タマミ先生@All Level
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jan. 14, 2023
- 2023年1月14日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆☆デビュープライス＠1500円☆コミチ先生＠ヴィンヤサヨガ～土曜日
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Jan. 14, 2023
- 2023年1月14日（土）17:00～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
デビュープライス
ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 21, 2023
☆2023年1月21日☆開催クラス
★お試しクラス★ミキ先生＠お試しアラメントベースヨガ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Jan. 21, 2023
- 2023年1月21日（土）12:00～
【クラス内容】
基本の立ち方、腕の伸ばし方、脚の使い方、道具の使い方、アライメントベースのヨガの基本を丁寧にお伝えします。アライメントとは、正しい姿勢と訳されています。ご自分の正しい姿勢を見つけて、ご自分の生活に活かせますように。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
お試しプライス
ドロップイン 1,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガー骨盤と骨盤底筋の硬さをリリースするー～土曜日〜
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Jan. 21, 2023
2023年1月21日（土）13:30～
【クラス内容】
骨盤底という忘れられがちな部分から全ての人の健やかさに導くためのクラスです。健やかな骨盤や骨盤底を保つにはどうしたらいいの？など…。
鍛えれば良いだけではない、分かりにくい骨盤底への理解も深めていきます。自分の骨盤底が健全な状態なのか、弛みがちか、締まりすぎか、またはそのどちらもあるなど、それをどのように知ることができるできょうか？
アーサナ、呼吸などを通して自分の体を探求し、骨盤、骨盤底にとって最適な状態を見つけていきましょう。
年齢に関係なく骨盤周辺にまつわる悩み、症状がある方や興味のある方も、もちろん参加いただけます。骨盤底筋の認識や働き、ストレッチや鍛える事など新たな体へのアプローチを練習します。
骨盤周りに関係する悩みや症状として、尿失禁、便秘、腰痛、生理痛、腹痛、股関節周辺の違和感や痛み、骨盤臓器脱、骨盤の前傾、後傾がなどがあります。
また、症状がなかったとしても体の変化によって起こることの１つに姿勢があります。この自然な姿勢を保つのに骨盤の健やかさは誰にとっても役立ちます。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ノブコ先生＠アラメントベースヨガ(ポーズの基本を学ぶ)～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Jan. 21, 2023
- 2023年1月21日（土）17:00～
【クラス内容】
ヨガの練習中ちょっとした疑問が湧くことはないですか？
足の向きはどっち？ 手の向きはどっち？
果たしてこれで私のポーズはあってるの？
などなど
このクラスではポーズの基本をアライメントベースでお伝えし、練習していきます！
1月のテーマは「胸を開く」
寒くなると背中を丸くして歩いたり首をすくめて寒さをこらえたりしていることが多くないですか？
デスクワークの多い方は知らない間に猫背になっていたりしませんか？
そうすることで胸はどんどん閉じていきます。
このクラスでは胸を開く練習をします。
練習の前と後で呼吸が変わるのを感じられると良いですね。
ヨガ初心者の方、練習を深めたい方、どなたでもご参加いただけます。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 22, 2023
☆2023年1月22日☆開催クラス
◆新春特別◆ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jab. 22, 2023
- 2023年1月22日（日）9:00～
【クラス内容】
古代より伝わるYogaの様々な練習法を使った瞑想的なクラスです
āsana(ポーズ)だけでなく、prāṇāyāma(呼吸法)、dhyāna(瞑想)や bhāvana(ヴィジュアライゼーション)、mantra(音)、sūtra(哲学)、nyāsa(ジェスチャー)などのツールを使います
身体を緩め、呼吸を整え、mindを鎮めて、ご自身の内深くにある 静かで安らぐ部分へ繋がるための時間をお過ごしください！
また日常に行っていただけるセルフケア等もお伝えします
☆運動量は少なめですので、寒さを感じないような服装でご参加ください。
☆初心者から経験者まで、オールレベルのクラスです。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 28, 2023
☆2023年1月28日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 28, 2023
- 2023年1月28日（土）9:00～
【クラス内容】
Mantra Chanting
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ムツコ先生＠ロープクルンタ（ロープを使ったヨガ）～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Dec. 28, 2023
- 2023年1月28日（土）12:00～
【クラス内容】
ロープは他の道具と一緒で、気付きにくい身体の部位を目覚めさせて、アサナ（ポーズ）を深める道具の一つです。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
新春特別◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jan. 28, 2023
- 2023年1月28日（土）12:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jan 29, 2023
☆2023年1月29日☆開催クラス
◆新春特別◆ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jan. 29, 2023
- 2023年1月29日（日）9:00～
【クラス内容】
古代より伝わるYogaの様々な練習法を使った瞑想的なクラスです
āsana(ポーズ)だけでなく、prāṇāyāma(呼吸法)、dhyāna(瞑想)や bhāvana(ヴィジュアライゼーション)、mantra(音)、sūtra(哲学)、nyāsa(ジェスチャー)などのツールを使います
身体を緩め、呼吸を整え、mindを鎮めて、ご自身の内深くにある 静かで安らぐ部分へ繋がるための時間をお過ごしください！
また日常に行っていただけるセルフケア等もお伝えします
☆運動量は少なめですので、寒さを感じないような服装でご参加ください。
☆初心者から経験者まで、オールレベルのクラスです。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆新春特別◆ミキ先生＠Level1＆2～日曜日〜
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Jan. 29, 2023
- 2023年1月29日（日）11:00～
【クラス内容】
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
【キャンセルのお知らせ】
満席のクラスキャンセルは、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいております。
是非こちらのフォローをしてキャンセルのお知らせを受け取ってください！！
下のアイコンクリックで各SNSのフォロー＆アクセスができます！！よろしくお願いいたします！！！！
【お問い合わせ】
お問い合わせは、 info@at-yoga.net までメール、または、LINE＠てご連絡ください。
0コメント