吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2022年3月のスペシャルクラスをお知らせいたします。
祝日や週末に、たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
スペシャルクラスの予約受付開始は、2022年2月10日 13:00～
すぐに予約が埋まってしまう人気クラスがございます！
参加ご希望の方は、お早目のご予約を！！
Class on March 12, 2022
☆2022年3月12日☆開催クラス
★お試しクラス★ムツコ先生＠初めてのヨガ・初心者の方に！
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Mar. 12, 2022
- 2022年3月12日（土）12:00～
【クラス内容】
基本の立ち方、腕の伸ばし方、脚の使い方、道具の使い方、アライメントベースのヨガの基本を丁寧にお伝えします。
アライメントとは、正しい姿勢と訳されています。ご自分の正しい姿勢を見つけて、ご自分の生活に活かせますように。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 6,600円
【お値段】
ドロップイン 1,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on March 19, 2022
☆2022年3月19日☆開催クラス
◆Special Class◆ミキ先生＠骨盤のためのヨガ‐骨盤周りのバランスをとろう！
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Mar. 19, 2022
- 2022年3月19日（土）12:30～
【クラス内容】
上半身の基盤となる骨盤と、呼吸の基盤となっている骨盤底筋は健やかな生活を支えるために不可欠な体の一部です。胴体を土台からきちんと支え、骨盤周辺の快適さを保つのに必要な脚の使い方や硬いところは緩め、弱いところは鍛えることをアーサナから練習します！
土台から骨盤周りや体幹の安定が築けると調和が取れた呼吸がしやすくなります。また骨盤底筋に起こりやすい緩みや硬さが原因のお悩みや腰痛にも役立つことが期待できます。
安定した土台である足から骨盤がつながり調和のとれた質の良い呼吸を楽しみましょう。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on March 20, 2022
☆2022年3月20日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠アレルギー症状を和らげるシークエンス（Allergy Help Sequence）
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Mar. 20, 2022
- 2022年3月20日（日）13:30～
【クラス内容】
アレルギー症状を和らげるシークエンス
このクラスでは、花粉症の症状を緩和し、呼吸を整え、体調を整えるためのシークエンスを紹介させていただきます。
Allergy Help Sequence
A class to help relieve symptoms of pollen allergies to breathe and feel better.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on March 21, 2022
☆2022年3月21日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠パドマーサナ（蓮華座）を安全に行う方法と探求（Padmasana safely and explore ways）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar. 21, 2022
- 2022年3月21日（日）9:00～
【クラス内容】
祝日の2時間スペシャルクラス！！
パドマーサナ（蓮華座）を安全に行う方法‐ベーシック２＆中級対象
パドマーサナのポーズは、時間をかけ、注意深く、理解をもって取り組まなければならないものです。
このクラスでは、パドマーサナを安全に行うための腰と大腰筋のワークについて学び、多くのポーズバリエーションを楽しむ方法を探求していきます。
Blossom your Lotus Safely－ B2| Intermediate level
The auspicious pose of padmasana or lotus is one that must be approached with respect and understanding over time. This class will address hips and psoas work to blossom padmasana safely and explore ways to enjoy its many pose variations.
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆合津 静先生＠Slow-Flow クリパルヨガ（ジェントル）
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Mar. 21, 2022
- 2022年3月21日（水）12:00～
【クラス内容】
Slow-Flow クリパルヨガ（ジェントル）
春の本格的な到来！冬の間に溜め込んでいた内側のエネルギーを優しく呼び覚ましていきましょう！クリパルヨガらしい瞑想的な動きや心身を回復させるリラクゼーションを通じて、呼吸とつながり、体を自然な力で満たしていきます。
＜クリパルヨガで体験すること＞
- 体の熱を呼び、ほぐすウォーミングアップ（プラタパーナ）
- 個々に合わせて行うポーズ
- 心身を探求する動く瞑想
- 深いリラクゼーション
- 呼吸法
新しい季節を迎える喜びを味わい、一緒に楽しく過ごしていきましょう。
クリパルヨガとは？
ポーズの完成型を目指すことよりも、内側で起きることを受け入れ、観察し、自分への理解を深めることを大切にしたヨガスタイルです。クラスはオールレベル。多くのポーズに緩和型を用意します。練習が長い方から初めての方もウェルカムです。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
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〇Special Class〇ケイコ先生＠春のリセット-ねじる-3時間半ワークショップ☆ベーシック２以上☆
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Mar. 21, 2022
- 2022年3月21日（月）14:30～
【クラス内容】
この3時間半のワークショップではねじりに焦点を当てていきます。
ねじりは、後屈や前屈、アームバランスなどにむけて背中の準備をしてくれますが、ねじること自体、体の凝りや緊張がほぐれ、気分がさっぱりします。
今回のワークショップでは、それぞれのカテゴリーにおけるねじりのポーズを練習して、体への認識を深めていきましょう。
ご参加お待ちしています！
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 7,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on March 26, 2022
☆2022年3月26日☆開催クラス
〇Special Class〇ムツコ先生＠ロープクルンタ（ロープを使ったヨガ）
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Mar. 26, 2022
- 2022年3月26日（土）12:00～
【クラス内容】
ロープは他の道具と一緒で、気付きにくい身体の部位を目覚めさせて、アサナ（ポーズ）を深める道具の一つです。
３月のロープは、脚をつかう！
脚の伸びやつよさ、下半身にフォーカスして、ロープを使って、胸を開く練習を行います。
例えば、立位トリコナアサナの後ろ脚にロープかけて、踏ん張りを作る。
ロープにぶら下がり逆立ちのアサナに慣れる＆リラックスする等、実際に体験してみてくださいね。
クラス参加の皆様がロープをしっかり使えるように、定員を少なくしております。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠甲状腺のためのヨガ（Yoga for a Healthy Thyroid）
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Mar. 26, 2022
- 2022年3月26日（土）15:00～
【クラス内容】
甲状腺を健康にするヨガ – All Level
甲状腺は、全身のさまざまなシステムで役割を果たすホルモンを分泌し、健康的な代謝を維持するために重要です。
この重要なホルモンの分泌量が多すぎたり少なすぎたりすると、甲状腺の病気と呼ばれます。
このオールレベルクラスでは、より良い甲状腺の健康のために、甲状腺領域の循環を促進するポーズに焦点を当てます。
Yoga for a Healthy Thyroid – All Level
The Thyroid gland is important to maintaining a healthy metabolism by producing hormones that play a role in many different systems throughout your body. When your thyroid makes either too much or too little of these important hormones, it’s called a thyroid disease. This All Level class will focus on poses that promote circulation in the thyroid area for better thyroid health.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！！
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
【キャンセルのお知らせ】
満席のクラスキャンセルは、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいております。
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【お問い合わせ】
お問い合わせは、 info@at-yoga.net までメール、または、LINE＠てご連絡ください。
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