吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2022年4月とゴールデンウィークのスペシャルクラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
スペシャルクラスの予約受付開始は、2022年3月18日 13:00～
Special Class
- 2022年4月3日☆ケイコ先生＠セルフプラクティスを確立する
- 2022年4月9日☆ミキ先生＠骨盤のためのヨガ‐骨盤周りのバランスをとろう！
- 2022年4月16日☆ムツコ先生＠お試しアラメントベースヨガ
- 2022年4月28日☆ムツコ先生@ベーシック１/２のリストラティブヨガ
- 2022年4月29日☆
- 2022年4月30日☆
- 2022年5月3日☆
- 2022年5月4日☆
- 2022年5月5日☆
- 2022年5月8日☆ムツコ先生＠ディープリラックス・ヨガ
すぐに予約が埋まってしまう人気クラスがございます！
参加ご希望の方は、お早目のご予約を！！
Class on April 3, 2022
☆2022年4月3日☆開催クラス
◆Special Class◆ケイコ先生＠セルフプラクティスを確立する
【クラス開催予定】
Start at 7:00, April. 3, 2022
- 2022年4月3日（日）7:00～
【クラス内容】
このクラスでは、インストラクターの指示なく、自分で練習する時のコツを学んでいきます。
セルフプラクティスを確立したい、または継続する励みとなる仲間と出逢いたいという方、是非ご参加ください。
年始の計を立てた方は、その練習を継続しているのか、継続すべきなのか、他のプランに移行するのかもしくは再度挑戦なのか、よりよいセルフプラクティスに向けてまた練習していきましょう。セルフプラクティスのシークエンス付きです。
すでにヨガを練習されている方対象です。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on April 9, 2022
☆2022年4月9日☆開催クラス
◆Special Class◆ミキ先生＠骨盤のためのヨガ‐骨盤周りのバランスをとろう！
【クラス開催予定】
Start at 13:00, Apr. 9, 2022
- 2022年4月9日（土）13:00～
【クラス内容】
上半身の基盤となる骨盤と、呼吸の基盤となっている骨盤底筋は健やかな生活を支えるために不可欠な体の一部です。
胴体を土台からきちんと支え、骨盤周辺の快適さを保つのに必要な脚の使い方や硬いところは緩め、弱いところは鍛えることをアーサナから練習します！
土台から骨盤周りや体幹の安定が築けると調和が取れた呼吸がしやすくなります。また骨盤底筋に起こりやすい緩みや硬さが原因のお悩みや腰痛にも役立つことが期待できます。
安定した土台である足から骨盤がつながり調和のとれた質の良い呼吸を楽しみましょう。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on April 16, 2022
☆2022年4月16日☆開催クラス
★お試しクラス★ムツコ先生＠お試しアラメントベースヨガ
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Apr. 16, 2022
- 2022年4月16日（日）12:00～
【クラス内容】
道具を使ったヨガを体験されてみたい方、ヨガ初心者の方、少しヨガで体を動かしたい方、アライメントベースのヨガってどんな感じ？
そんなことを感じた方などへ、オススメのクラスです。
今回は、股関節の可動域を広げるアーサナでアライメント（正しい姿勢）を知る企画！
- ヴルクシャーサナ
- ウッティタトリコナーサナ
- ヴィーラバッドラーサナ2
などアーサナを予定しています。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 1,500円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on April 28, 2022
☆2022年4月28日☆開催クラス
◆Special Class◆ムツコ先生＠ベーシック１/２のリストラティブヨガ
【クラス開催予定】
Start at 19:30, Apr. 28, 2022
- 2022年4月28日（木）19:30～
【クラス内容】
GW直前特別企画！！
仕事の疲れをリストラクティブで吹き飛ばそう！！
ヨガの経験1年以上の方向けの、リストラティブヨガです。リラックスだけではなく、アーサナの学びも楽しんでください！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on April 29, 2022
☆2022年4月29日☆開催クラス
◆Special Class◆ムツコ先生＠ゆったりデラックス
【クラス開催予定】
Start at 10:30, Apr. 29, 2022
- 2022年4月29日（金）10:30～
【クラス内容】
ゆったりヨガ2時間スペシャル！！
前半の1時間は、身体を開き、動いていきましょう。後半はリストラティブでリラックスしてください。
初心者も歓迎️！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ドミニカ先生＠ 股関節と大腰筋にフォーカスしたヨガ (Pelvic Freedom – Groins and Psoas Release)
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Apr. 29, 2022
- 2022年4月29日（金）15:00～
【クラス内容】
祝日の2時間スペシャルクラス！！
座る時間が長いと、鼠径部や大腰筋にコリを感じませんか？
ここが固まったままだと
バッダコナーサナ・ウッティタ・パースヴァコナーサナ・ヴィラバドラーサナなど、
多くのヨガポーズの動作が制限されます。
このクラスでは、大腰筋と股関節を伸ばし、動作の制限を解放するヨガポーズに焦点を当てます!
Sitting and restricted mobility shorten the groins and psoas muscles. Tight adductors and psoas muscles limit the leg opening and widening actions of many yoga poses like baddha konasana Utthita parsvakonasana and virabhadrasana 1.This class will focus on yoga poses that lengthen and release your psoas and groins and free your hips.
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 4,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on April 30, 2022
☆2022年4月30日☆開催クラス
〇Special Class〇ムツコ先生＠ベーシック１/２‐スペシャル‐頭立ちと肩立ち‐
【クラス開催予定】
Start at 10:00, Apr. 30, 2022
- 2022年4月30日（土）10:00～
【クラス内容】
2時間半のGWスペシャルメニュー！
Salamba Sirsasana(頭立ち)
SalambaSarvangasana(肩だち)
の脚の使い方と脚のバリエーションを学び、深めていきましょう。
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 4,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠アームバランスの基礎(Arm Balance Basics)
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Apr. 30, 2022
- 2022年4月30日（土）15:00～
【クラス内容】
このクラスでは、上半身を伸ばすポーズを練習します
ヴァシスターサナ、ティティバーサナ、アルダチャンドラーサナなど
腕をまっすぐに伸ばすバランスポーズの正しい動作を理解していただきます！
ベーシック2｜中級
This class will practice poses to develop upper body strength and understand the correct actions to execute simple straight arm balance poses like vasisthasana, titibasana, and ardha chandrasana. Basic 2 | Intermediate
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on May 3, 2022
☆2022年5月3日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生@半日ヨガリトリート(Living Freely Special 1/2 day Yoga retreat.)
【クラス開催予定】
Start at 9:30, May. 3, 2022
- 2022年5月3日（火）9:30～
【クラス内容】
Living Freely Special
アーサナと座学、瞑想を交えた【半日ヨガリトリート】
Living Freely Special 1/2 day Yoga retreat.
- 9:30-11:00 – Asana- Exploring outside our physical limits
- 11:00-:11:20 Snack Break
- 11:20- 13:00 Yoga Beyond Asana – Svadyaya, Pranayama, Dhyana Exploring beyond our mental and spiritual limits
(翻訳：野田清子)
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 7,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ケイコ先生＠１ポーズ集中講座☆中級☆
【クラス開催予定】
Start at 17:30, May. 3, 2022
- 2022年5月3日（月）17:30～
【クラス内容】
大好評の１ポーズ集中講座の特別クラス。
1つのポーズに焦点を当て、そのポーズをより深く理解するために、あらゆる角度から掘り下げていきます。
そのポーズに必要なアライメントを学び、より安全で効果的なポーズの取り方を頭と体で理解していきます。もう手放した方がいい自分の癖、また自分に必要なアクションを見出すことにつながります。
今回は、ちょっとチャレンジングな中級のポーズを行います。何のポーズかはお楽しみに！
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 4,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on May 4, 2022
☆2022年5月4日☆開催クラス
〇Special Class〇ケイコ先生＠バランスポーズ-3時間半ワークショップ☆ベーシック２以上☆
【クラス開催予定】
Start at 9:00, May. 4, 2022
- 2022年5月4日（水）9:00～
【クラス内容】
この3時間半のワークショップでは、バランス系のアーサナを中心に練習をしていきます。
バランスというとアームバランスを思い浮かべますが、片足で立つ木のポーズ、お尻が土台となる舟のポーズ、お腹が土台となる弓のポーズ、両肘でバランスを取るピンチャマユラーサナなど多くのポーズがバランスを必要とします。
バランスポーズを練習すると、人は自然と集中し、余計なことを考えなくなります。バランスを取ること、バランスを崩すこと、そしてまた立ち上がって挑戦することを学びます。
しっかりと準備し、その後ゆっくりと体をほぐす時間のある3時間半のワークショップです。
ご参加お待ちしています！
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 7,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆クミコ先生＠リストラティブヨガ ～水曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:00, May. 4, 2022
- 2022年5月4日（水）13:00～
【クラス内容】
クミコ先生のリストラクティブヨガクラス！！
日頃の疲れをいやしてくださいね！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆タマミ先生＠ロープウォールを使ってみよう！
【クラス開催予定】
Start at 15:00, May. 4, 2022
- 2022年5月4日（水）15:00～
【クラス内容】
基本のポーズをロープを使うことで意識したり確認しながら練習します。ロープを使ったリラックスポーズも行いますので、レベル関係なく楽しめます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
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Class on May 5, 2022
☆2022年5月5日☆開催クラス
★お試しクラス★ムツコ先生＠お試しアラメントベースヨガ
【クラス開催予定】
Start at 10:00, May. 5, 2022
- 2022年5月5日（木）10:00～
【クラス内容】
道具を使ったヨガを体験されてみたい方、ヨガ初心者の方、少しヨガで体を動かしたい方、アライメントベースのヨガってどんな感じ？
そんなことを感じた方などへ、オススメのクラスです。
今回は、股関節の可動域を広げるアーサナでアライメント（正しい姿勢）を知る企画！
- ヴルクシャーサナ
- ウッティタトリコナーサナ
- ヴィーラバッドラーサナ2
などアーサナを予定しています。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 1,500円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ミキ先生＠３つのアーサナの共通した体の使い方！
【クラス開催予定】
Start at 13:00, May. 5, 2022
- 2022年5月5日（木）13:00～
【クラス内容】
全てのアーサナを理解するのには、３つのアーサナの理解が必要です！
このクラスでとりあげる３つのアーサナは
- アド ムカ シュワナアーサナ
- チャトゥランガ ダンダアーサナ
- ウルドゥワ ムカ シュワナアーサナ
ヨガが初めての方には難しいアーサナですが、プロップスなどの道具を使い準備ポーズも行います。
その後、発展したアーサナの練習をしていきます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆合津 静先生＠バランス・調和をとるハタヨーガ
【クラス開催予定】
Start at 15:00, May. 5, 2022
- 2022年5月5日（木）15:00～
【クラス内容】
「バランス・調和をとるハタヨーガ」
前屈、後屈、逆転、ねじり。90分をたっぷり使って全方向に体を動かすことを目的としていきます。
様々な動きを組み合わせ、バランスの取れた健やかな体をつくりましょう。
運動量：少～中。初心者もご参加いただけます。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on May 8, 2022
☆2022年5月8日☆開催クラス
◆Special Class◆ムツコ先生＠ディープリラックス・ヨガ （Deep Relax Yoga） ディープリラックス・ヨガで脱力を極めよう♪
【クラス開催予定】
Start at 15:30, May. 8, 2022
- 2022年5月8日（日）15:30～
【クラス内容】
2時間スペシャルクラス
難しいといわれる脱力を極める
【ディープリラックス・ヨガ】のクラス。
ヨガで1週間の疲れをすべて吹き飛ばしましょう！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！！
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お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
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