January
吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2023年8月の特別クラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
９月のスペシャルクラスの予約受付開始は、2023年8月15日 13:00～
- 2023年9月2日
- 2023年9月3日
- 2023年9月6日
- 2023年9月9日
- 2023年9月10日
- 2023年9月16日
- 2023年9月17日
- 2023年9月18日
- 2023年9月23日
- 2023年9月24日
- 2023年9月30日
参加ご希望の方は、お早目のご予約をお願いいたします！！
Class on September 2, 2023
☆2023年9月2日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Sep. 2, 2023
- 2023年9月2日（土）9:00～
【クラス内容】
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
※ご予約の締め時間は、クラス開催時間の1時間前となります
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです
クラスへの参加のご予約は、こちら
◆Special Class◆ミネ先生＠チャクラのチューニングのクラス～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Sep. 2, 2023
- 2023年9月2日（土）14:30～
【クラス内容】
このスペシャルクラスでは、古代からYogaで伝えられてきた身体構造を学びながら瞑想や呼吸法、ゆっくりと動くポーズを行います
内側への繋がりを楽しみながら、マントラを使い身体の中心にある7つのチャクラのバランスを整えます
チャクラのマントラには浄化作用やエネルギーUPの力があると信じられて来ました。ご自身の内側に繋がってゆく事でおこる、深い安堵感や不思議な感覚をお楽しみください
☆シャバーサナの時間には、講師によるマントラ詠唱を行います
☆ポーズによりたくさん汗をかくクラスではありませんので、服装は身体を冷やさないよう長袖や一枚羽織るものをご用意ください
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 3, 2023
☆2023年9月3日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
Start at 9:00, Sep. 3, 2023
【クラス開催予定】
- 2023年9月3日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠ Level 1&2～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Sep. 3, 2023
- 2023年9月3日（日）11:00～
【クラス内容】
All Levelのクラス！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 6, 2023
☆2023年9月6日☆開催クラス
◆Special Class◆合津 静先生＠古典ハタヨガ ～水曜日~
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Sep. 6, 2023
- 2023年9月6日（水）15:00～
【クラス内容】
基本ポーズ、呼吸法、瞑想を行います
ゆっくり動きたい方、日頃の疲れやストレスを解消したい方におすすめです
初級〜中級レベル どなたもお気軽にご参加ください！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 9, 2023
☆2023年9月9日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Sep. 9, 2023
2023年9月9日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠片頭痛と頭痛のためのヨガ Yoga for Migraine and Headache (All Level) ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Sep. 9, 2023
2023年9月9日（土）17:00～
【クラス内容】
All Level（最低6ヶ月以上のヨガ経験者）
ヨガは片頭痛の重症度や頻度を軽減し、頭痛の緩和や予防に役立つということがわかっている。ヨガは、片頭痛や頭痛の重大かつ一般的な誘因であるストレス、不安、抑うつを軽減します
このクラスでは、首、頭、肩などの凝った部分をほぐすことに重点を置き、全体的な緊張を和らげるための呼吸法や瞑想法も取り入れていきます
Studies find that yoga can help lessen the severity and frequency of migraine and help to relieve and prevent headaches. Yoga reduces stress, anxiety, and depression which are significant and common triggers for migraine and headache. This class program will focus on loosening tight areas like the neck, head, and shoulders and include breathing and meditation techniques for overall tension relief.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 10, 2023
☆2023年9月10日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Sep. 10, 2023
- 2023年9月10日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆Kota先生＠肩甲骨&股関節フロー ～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:30, Sep. 10, 2023
2023年9月10日（日）17:30～
【クラス内容】
肩甲骨と股関節を中心に、全身をダイナミックに動かしながら柔軟性と筋力の両方を養っていくクラスです
テーマになるアーサナ（ポーズ）、姿勢に必要な筋肉と関節の動かし方をお伝えしてからクラスに入っていきます
アーサナ（ポーズ）だけなく、呼吸法、瞑想、筋膜リリースも取り入れて、カラダと心と呼吸、全体を統合しつなげて整えます
ボルスターやヨガブロックを使ってアーサナ（ポーズ）をリードさせていただきます。ご自身にとって丁度良いヨガのレベル感をみつけていきましょう
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 16, 2023
☆2023年9月16日☆開催クラス
〇Special Class〇NOB先生＠アライメント調整ヨガ(バランスポーズ) ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Sep. 16, 2023
2023年9月16日（土）17:00～
【クラス内容】
スタンディングのバランスポーズは
バランスを崩してフラついたり、ついつい悪い癖が出てしまいがちで上達が難しいのですが
寝たり座った状態で落ち着いて
関節の動かし方を理解してから
練習します。
ポイントを掴むと驚くほどポーズが楽に取れるようになります。
「すべてのポーズにタダアーサナとシャバアーサナが含まれています」とおっしゃったのは
@yogaのドミニカ先生。
おっしゃる通り。
その感覚を見出していくための
練習をしましょう。
【お値段】
ドロップイン ４,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 17, 2023
☆2023年9月17日☆開催クラス
◆Special Class◆ミキ先生＠Level1＆2～日曜日〜
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Sep.17, 2023
- 2023年9月17日（日）11:00～
【クラス内容】
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 18, 2023
☆2023年9月18日☆開催クラス
◆Special Class◆フミ先生＠ヴィンヤサヨガ ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 10:00, Sep. 18, 2023
- 2023年9月18日（月）10:00～
【クラス内容】
ヴィンヤサヨガとは
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ito先生＠ハタヨガ ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Sep. 18, 2023
2023年9月18日（月）13:30～
【クラス内容】
ちょっとしたチャレンジポーズも出てくるかもしれません
段階をふんで、一緒にチャレンジしていきますので安心してご参加いただけます
しっかりと身体を動かしていろいろな発見を楽しみましょう！これからスタミナをつけ、疲れにくい身体を作りたい方におすすめです
身体をしっかりと動かしてから、クラスの後半では心身をリラックスさせていきます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Asana to Dhyana for Inner Peace(All Level) ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 16:00, Sep. 18, 2023
2023年9月18日（月）16:00～
【クラス内容】
All Level（最低6ヶ月以上のヨガ経験者）
ヨガの練習がもたらすさまざまな効果を体験してみましょう！逆転のポーズ、仰向けのポーズ、前屈などのアーサナ・シークエンスで体を目覚めさせ、心を落ち着かせた後、クラスの後半は呼吸法、集中法、瞑想に焦点を当て、心に触れる練習をしていきます
Experience the richer benefit of a fuller yoga practice. Following an asana sequence of inversions,supine poses and forward bends to revive your body and settle your mind, the second half of class will focus on breathwork, concentration techniques and meditation practices to touch your heart.
【お値段】
ドロップイン ４,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on September 23, 2023
☆2023年9月23日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Sep.23 , 2023
- 2023年9月23日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Pelvic Freedom – Groins and Psoas Release(All Level) ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Sep. 23, 2023
2023年9月23日（土）17:00～
【クラス内容】
All Level（最低6ヶ月以上のヨガ経験者）
内転筋と大腰筋が硬いと、バッダ・コナーサナ・ウッティタ・パースヴァコナーサナ・ヴィラバドラーサナ1など、多くのヨガのポーズで足を開いたり広げたりする動作が制限されます
このクラスでは、股関節、鼠径部、臀部を伸ばし、緊張をほぐすヨガのポーズに焦点を当てます
Sitting and restricted mobility shorten the groins and psoas muscles. Tight adductors and psoas muscles limit the leg opening and widening actions of many yoga poses like baddha konasana Utthita parsvakonasana and virabhadrasana 1.This class will focus on yoga poses that lengthen and release tension in your psoas, groins and hips.
【お値段】
ドロップイン ４,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Sep 24, 2023
☆2023年9月24日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Sep. 24, 2023
2023年9月24日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Sep 30, 2023
☆2023年9月30日☆開催クラス
◆Special Class◆ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガ（アーサナで体のリズムを生み出す）～土曜日〜
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Sep. 30, 2023
2023年9月30日（日）12:30～
【クラス内容】
元気のある時、または体調のすぐれなかったりエネルギー的に低下している時など体調にはいつも変化があります
そんな時はイスや壁などのサポートを使うとポーズの中で体の感覚をとらえやすくなります
力みや緊張することなく体のニュートラルなポジションでいる時には呼吸が骨盤まで届くような深い呼吸になります
骨盤の健やかさは日常的な姿勢にもつながります。骨盤や骨盤底筋からエネルギーがうながされます
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！
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