吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2022年7月のスペシャルクラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
7月のスペシャルクラスの予約受付開始は、2022年6月10日 13:00～
Special Class
- 2022年7月2日☆タマミ先生@All Level
- 2022年7月3日☆ケイコ先生＠セルフプラクティスを確立する
- 2022年7月9日☆ドミニカ先生＠女性のためのヨガ（Yoga for Women: Menses Series )
- 2022年7月16日
- 2022年7月18日
- 2022年7月23日☆タマミ先生@All Level
- 2022年7月30日
すぐに予約が埋まってしまう人気クラスがございます！
参加ご希望の方は、お早目のご予約を！！
Class on Jul 2, 2022
☆2022年7月2日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level
【クラス開催予定】
Start at 13:00, Jul. 2, 2022
- 2022年7月2日（土）13:00～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
ヨガ初級者から経験者まで幅広いレベルに対応したレッスンです。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jul 3, 2022
☆2022年7月3日☆開催クラス
◆Special Class◆ケイコ先生＠セルフプラクティスを確立する
【クラス開催予定】
Start at 7:00, Jul. 3, 2022
- 2022年7月3日（日）7:00～
【クラス内容】
このクラスでは、インストラクターの指示なく、自分で練習する時のコツを学んでいきます。
セルフプラクティスを確立したい、または継続する励みとなる仲間と出逢いたいという方、是非ご参加ください。
年始の計を立てた方は、その練習を継続しているのか、継続すべきなのか、他のプランに移行するのかもしくは再度挑戦なのか、よりよいセルフプラクティスに向けてまた練習していきましょう。セルフプラクティスのシークエンス付きです。
すでにヨガを練習されている方対象です。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jul 9, 2022
☆2022年7月9日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠女性のためのヨガ
（Yoga for Women: Menses Series )
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Jul. 9, 2022
- 2022年7月9日（土）15:00～
【クラス内容】
(女性のためのヨガ) 月経シリーズ
月経中のヨガ
このクラスでは、月経の最初の3日間の自己練習に適した、エネルギーを取り戻し、症状を和らげるためのシンプルなシークエンスを紹介します。このクラスでは、ご自宅で使用できるプリントも配布します。
Yoga During Menses- This class will introduce a simple sequence appropriate for self practice during the first 3 days of menses to help revive energy and relieve symptoms. Class will include a printout for home use.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
第１回目は、6月25日開催です。
Class on Jul 16, 2022
☆2022年7月16日☆開催クラス
◆Special Class◆ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガー骨盤周りを快適にする
【クラス開催予定】
Start at 10:00, Jul. 16, 2022
- 2022年7月16日（土）12:00～
【クラス内容】
上半身の基盤となる骨盤と、呼吸の基盤となっている骨盤底筋は健やかな生活を支えるために不可欠な体の一部です。
胴体を土台からきちんと支え、骨盤周辺の快適さを保つための練習をします。座位や立位のポーズなどの動きで骨盤周辺に働きかけ、硬く感じるところは緩め、安定感が必要なところには使う感覚を見つけていきます。
骨盤や骨盤底筋と体のつながりを体感してバランスがとれると力みがなくポーズの中で穏やかな呼吸が流れます。
反り腰や腰痛がある。腰が後ろに傾いて猫背気味である。骨盤底筋が緩んでいるか気になる。また、尿漏れに関するお悩みの方にもおススメ！
自分の体を知り骨盤周りの快適さを見つけていきましょう！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
★Special Class★カズミ先生＠アイアンガーヨガ（All level）
【クラス開催予定】
Start at 14:00, Jul. 16, 2022
- 2022年7月16日（土）14:00～
【クラス内容】
2022年7月～ ＠Yoga Studioでクラス開始！
ギータ・アイアンガーの女性のためのヨガ大全を翻訳したカズミ先生のクラスです。
アイアンガーヨガの基本的な身体の動かし方を学びます。
【お値段】
★Special Price★ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jul 18, 2022
☆2022年7月18日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠中級バックエクステンション
（Intermediate Back extensions）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 18, 2022
- 2022年7月18日（月）9:00～
【クラス内容】
中級バックエクステンション：ウルドヴァ・ダヌラーサナからドウィパダ・ヴィパリタ・ダンダサナまで
これらの後屈を安全にアプローチし、改善し、深める方法を学び、後屈が背骨、内臓、そして心にもたらす多くの効果を実感してください!
Intermediate Back extensions :Urdhva Dhanurasana to Dwi Pada Viparita Dandasana
Learn methods to approach, improve and deepen these backbends safely and reap the many benefits backbends offer for the spine, the organs and the mind.
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆クミコ先生＠盛夏のリストラティブヨガ
【クラス開催予定】
Start at 11:30, Jul. 18, 2022
- 2022年7月18日（月）11:30～
【クラス内容】
クミコ先生の盛夏のリストラティブヨガ！！
暑い夏の季節は消化の弱まりや睡眠の質の低下、疲れやダルさといった症状が出やすくなります。
副交感神経を優位にし、身心を深くリラックスさせ元気を回復し、良質な睡眠に繋がるようなポーズを行っていきます。
このクラスでは専用の道具を使用し、快適なポーズを長めに保つ運動量の少ないクラスでどなたでも安全・快適にご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
★Special Class★カズミ先生＠アイアンガーヨガ（All level）
【クラス開催予定】
Start at 14:00, Jul. 18, 2022
- 2022年7月18日（月）14:00～
【クラス内容】
2022年7月～ ＠Yoga Studioでクラス開始！
ギータ・アイアンガーの女性のためのヨガ大全を翻訳したカズミ先生のクラスです。
アイアンガーヨガの基本的な身体の動かし方を学びます。
【お値段】
★Special Price★ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jul 23, 2022
☆2022年7月23日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level
【クラス開催予定】
Start at 13:00, Jul. 23, 2022
- 2022年7月23日（土）13:00～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
ヨガ初級者から経験者まで幅広いレベルに対応したレッスンです。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jul 30, 2022
☆2022年7月30日☆開催クラス
◆Special Class◆ムツコ先生＠ロープクルンタ（ロープを使ったヨガ）
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Jul. 30, 2022
- 2022年7月30日（土）12:00～
【クラス内容】
ロープは他の道具と一緒で、気付きにくい身体の部位を目覚めさせて、アサナ（ポーズ）を深める道具の一つです。
クラス参加の皆様がロープをしっかり使えるように、定員を少なくしております。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠腰椎のためのヨガ
(Yoga for Lower Spine)
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Jul. 30, 2022
- 2022年7月30日（土）15:00～
【クラス内容】
腰椎は体全体の荷重を支えており、人口の80％が一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われています。腰痛の主な原因は、悪い姿勢の癖、正しいエクササイズの不足、不適切なウエイトの持ち上げ方によるものです。
このクラスでは、脊椎の筋肉を強化し、脊椎円板と脊椎全体の健康のために椎骨の間のスペースを促進することに焦点を当てます。また椎間板の膨張やヘルニアによって腰椎下部が弱くなったことがある方に効果的です。
*このクラスは、最近ヘルニアになった方、怪我をされた方、現在痛みを感じている方にはお勧めできません。まず、痛みを和らげることが必要です。 そして、再発防止に努めましょう。
The lumbar spine bears the load of the entire body and 80% of the population experiences pain in the lower back at some point of time in their life. The major cause of backache is due to bad postural habits, lack of improper exercises or lifting weight incorrectly. This class will focus on strengthening spinal muscles and the promotion of space between the vertebrae for spinal disc and overall spinal health.
This class is beneficial for those with a history of weak lower lumbar due to bulging, or herniation of intervertebral disc.
*note this class is NOT for students with recent herniation, injury or who are currently in pain. First we must ease the pain. Next we must begin to help prevent the recurrence of injury.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
【キャンセルのお知らせ】
満席のクラスキャンセルは、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいております。
是非こちらのフォローをしてキャンセルのお知らせを受け取ってください！！
下のアイコンクリックで各SNSのフォロー＆アクセスができます！！よろしくお願いいたします！！！！
【お問い合わせ】
お問い合わせは、 info@at-yoga.net までメール、または、LINE＠てご連絡ください。
0コメント