吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2022年12月のスペシャルクラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
12月のスペシャルクラスの予約受付開始は、2022年10月20日 13:00～
- 2022年12月3日
- 無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting）
- ★お試しクラス★ミキ先生＠お試しアラメントベースヨガ
- ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガー骨盤と骨盤底筋の硬さをリリースするー
- ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ
- ノブコ先生＠アラメントベースヨガ（ポーズの基本を学ぶ）
- 2022年12月4日
- ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
- ドミニカ先生＠ Level 1&2
- 2022年12月10日
- フミ先生＠ヴィンヤサヨガ
- タマミ先生@All Level
- 2022年12月11日
- ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
- 2022年12月17日
- 無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting）
- ★お試しクラス★ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ (音と共に行うヨガ)
- コミチ先生＠ヴィンヤサヨガ
- ノブコ先生＠アラメントベースヨガ（ポーズの基本を学ぶ）
- 2022年12月18日
- ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
- ドミニカ先生＠ Level 1&2
- 2022年12月24日
- ムツコ先生＠ロープクルンタ（ロープを使ったヨガ）
- ドミニカ先生＠ Open Chest, Healthy Heart
- 2022年12月25日
- ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
参加ご希望の方は、お早目のご予約をお願いいたします！！
Class on Dec 3, 2022
☆2022年12月3日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Dec. 3, 2022
- 2022年12月3日（土）9:00～
【クラス内容】
Mantra Chanting
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちら
★お試しクラス★ミキ先生＠お試しアラメントベースヨガ
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Dec. 3, 2022
- 2022年12月3日（土）12:00～
【クラス内容】
基本の立ち方、腕の伸ばし方、脚の使い方、道具の使い方、アライメントベースのヨガの基本を丁寧にお伝えします。
アライメントとは、正しい姿勢と訳されています。ご自分の正しい姿勢を見つけて、ご自分の生活に活かせますように。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 1,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガー骨盤と骨盤底筋の硬さをリリースするー
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Dec. 3, 2022
- 2022年12月3日（土）13:30～
【クラス内容】
骨盤は体の中心で上半身の基盤になり、また体を支える脚ともつながっています。そのためつながっている部分の影響を常に受けています。ハムストリング、太腿前の筋肉の硬さは骨盤が後傾気味になり、ダンダアサナなどの座位、前屈、立位の時にも可動域に制限が生まれます。
座っている時間が長いと骨盤底筋にも影響があることも。
ハムストリング、大腿四頭筋、股関節周りの硬さをリリースしていく練習をします。この練習によって腹部を柔らかく保てると深い呼吸が可能になります！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ
【クラス開催予定】
Start at 15:30, Dec. 3, 2022
【クラス内容】
古代より伝わるYogaの様々な練習法を使った瞑想的なクラスです
āsana(ポーズ)だけでなく、prāṇāyāma(呼吸法)、dhyāna(瞑想)や bhāvana(ヴィジュアライゼーション)、mantra(音)、sūtra(哲学)、nyāsa(ジェスチャー)などのツールを使います
身体を緩め、呼吸を整え、mindを鎮めて、ご自身の内深くにある 静かで安らぐ部分へ繋がるための時間をお過ごしください！
また日常に行っていただけるセルフケア等もお伝えします
☆運動量は少なめですので、寒さを感じないような服装でご参加ください。
☆初心者から経験者まで、オールレベルのクラスです。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ノブコ先生＠アラメントベースヨガ（ポーズの基本を学ぶ）
【クラス開催予定】
Start at 17:30, Dec. 3, 2022
【クラス内容】
ヨガの練習中ちょっとした疑問が湧くことはないですか？
足の向きはどっち？ 手の向きはどっち？
果たしてこれで私のポーズはあってるの？
などなど
このクラスではポーズの基本をアライメントベースでお伝えし、練習していきます！
ヨガ初心者の方、練習を深めたい方、どなたでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 4, 2022
☆2022年12月4日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Dec. 4, 2022
- 2022年12月4日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ドミニカ先生＠ Level 1&2
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Dec. 4, 2022
- 2022年12月4日（日）11:00～
【クラス内容】
Level 1&2クラス
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 10, 2022
☆2022年12月10日☆開催クラス
☆デビュープライス＠1500円☆フミ先生＠ヴィンヤサヨガ
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Dec. 10, 2022
- 2022年12月10日（土）12:00～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
デビュープライス
ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇タマミ先生@All Level
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Dec. 10, 2022
- 2022年12月10日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 11, 2022
☆2022年12月11日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Dec. 11, 2022
- 2022年12月11日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 17, 2022
☆2022年12月17日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Dec. 17, 2022
- 2022年12月7日（日）9:00～
【クラス内容】
Mantra Chanting
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
★お試しクラス★ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ (音と共に行うヨガ)
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Dec. 17, 2022
- 2022年12月17日（土）12:30～
【クラス内容】
このクラスでは、ポーズや呼吸と共に短いマントラ(インドに伝わるサンスクリット語の聖音)を使って行います。通常のアーサナを行う時よりも自然と深くなる呼吸や、細胞の隅々まで拡がる音の響きの働きで、ご自身の内側への繋がりと深い瞑想状態へ導いてくれます。
古代より受け継がれてきたやり方ですが、とてもシンプルでゆったりと安らぐ時間です。良質な呼吸は睡眠の質の改善やストレスマネジメントにも役立ちます。シャヴァーサナの時間には講師によるマントラの詠唱を行います！
☆現代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリヤ師の教えをベースに行われます。
☆難しい動きはありませんので、ヨガが初めての方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
☆水分補給のための飲み物をご持参ください。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 1,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
☆デビュープライス＠1500円☆コミチ先生＠ヴィンヤサヨガ
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Dec. 17, 2022
- 2022年12月13日（土）14:30～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
デビュープライス
ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ノブコ先生＠アラメントベースヨガ（ポーズの基本を学ぶ）
【クラス開催予定】
Start at 17:30, Dec. 17, 2022
- 2022年12月17日（土）17:30～
【クラス内容】
ヨガの練習中ちょっとした疑問が湧くことはないですか？
足の向きはどっち？ 手の向きはどっち？
果たしてこれで私のポーズはあってるの？
などなど
このクラスではポーズの基本をアライメントベースでお伝えし、練習していきます！
ヨガ初心者の方、練習を深めたい方、どなたでもご参加いただけます
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 18, 2022
☆2022年12月18日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Dec. 18, 2022
- 2022年12月18日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ドミニカ先生＠ Level 1&2
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Dec. 18, 2022
- 2022年12月18日（日）11:00～
【クラス内容】
Level 1&2クラス
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 24, 2022
☆2022年12月24日☆開催クラス
〇Special Class〇ムツコ先生＠ロープクルンタ（ロープを使ったヨガ）
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Dec. 24, 2022
- 2022年12月24日（日）12:00～
【クラス内容】
ロープは他の道具と一緒で、気付きにくい身体の部位を目覚めさせて、アサナ（ポーズ）を深める道具の一つです。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇 ドミニカ先生＠ Open Chest, Healthy Heart All Level
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Dec. 24, 2022
- 2022年12月18日（日）9:00～
【クラス内容】
硬くなった背中の上部を解放し、胸の上部と側面を開き、サポートされた後屈で心臓と肺のより良い循環を刺激するヨガです
Yoga to release a tight upper back, open the top and side chest and stimulate better circulation in the heart and lungs with supported backbends.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Dec 25, 2022
☆2022年12月25日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Dec. 25, 2022
- 2022年12月25日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！
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