吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2023年3月の特別クラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
3月のスペシャルクラスの予約受付開始は、2023年2月10日 13:00～
- 2023年3月4日
- 2023年3月5日
- 2023年3月7日
- 2023年3月11日
- 2023年3月12日
- 2023年3月17日
- 2023年3月18日
- 2023年3月19日
- 2023年3月21日
- 2023年3月25日
- 2023年3月26日
- 2023年3月28日
参加ご希望の方は、お早目のご予約をお願いいたします！！
Class on Mar 4, 2023
☆2023年3月4日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar. 4, 2023
- 2023年3月4日（土）9:00～
【クラス内容】
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください
チャンティングとは、音を唱えること
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください
※ご予約の締め時間は、クラス開催時間の1時間前となります
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちら
◆Special Class◆ミキ先生＠Level1＆2
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Mar. 4, 2023
- 2023年3月4日（土）12:30～
【クラス内容】
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, mar. 4, 2023
- 2023年3月4日（土）14:30～
【クラス内容】
ゆっくりとした動きで呼吸と共に、ご自分の内側深くへ繋がるための瞑想的なヨガのクラスです
難しいポーズはありません
目を閉じて心地よさを感じながら身体を緩め、呼吸を深め、忙しい心を鎮めて深いリラクゼーションへと導いて行きます
このクラスではポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、マントラ(音)、ヨガ哲学、参加者の状態に合わせてヨガセラピーやセルフケアなども行います
ストレスマネジメントや、良質な睡眠へのサポートにも役立つ練習法です!
☆初心者から経験者までオールレベルのクラスです。
☆汗をかきながらポーズを行うクラスではありませんので、長袖で温かい服装でご参加ください。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆アキ先生＠動ける身体作りのワークアウト
【クラス開催予定】
Start at 17:00, mar. 4, 2023
2023年3月4日（土）17:00～
【クラス内容】
年を重ねる未来を快適に過ごしていくためには少し努力が必要だと思っています
不具合が起きている部位を見極めて動きの機能を取り戻すための筋負荷トレーニングと、ロープウォールを使ったストレッチをするクラス
ヨガのポーズはありませんが、今後のポーズに活かせることも満載です
怪我などないよう丁寧に進めていきます
ご自分の身体と心に丁寧に向き合い、今後のステップにしていきましょう！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 5, 2023
☆2023年3月5日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar. 5, 2023
- 2023年3月5日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠ Level 1&2～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Mar. 5, 2023
- 2023年3月5日（日）11:00～
【クラス内容】
Level 1&2クラス
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 7, 2023
☆2023年3月7日☆開催クラス
◆Special Class◆ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:30, Mar. 7, 2023
- 2023年3月7日（火）15:00～
【クラス内容】
ゆっくりとした動きで呼吸と共に、ご自分の内側深くへ繋がるための瞑想的なヨガのクラスです
難しいポーズはありません
目を閉じて心地よさを感じながら身体を緩め、呼吸を深め、忙しい心を鎮めて深いリラクゼーションへと導いて行きます
このクラスではポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、マントラ(音)、ヨガ哲学、参加者の状態に合わせてヨガセラピーやセルフケアなども行います
ストレスマネジメントや、良質な睡眠へのサポートにも役立つ練習法です
☆初心者から経験者までオールレベルのクラスです。
☆汗をかきながらポーズを行うクラスではありませんので、長袖で温かい服装でご参加ください。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 11, 2023
☆2023年3月11日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, mar. 11, 2023
- 2023年3月11日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 12, 2023
☆2023年3月12日☆開催クラス
◆Special Class◆クミコ先生＠中級（ヒップオープニング）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar. 12, 2023
- 2023年3月12日（日）9:00～
【クラス内容】
股関節に関わるアクションの質を深め、アサナを洗練させていきましょう！
頭立ち、肩立ちのポーズを含みます
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ノブコ先生＠リストラティブ ヨガ～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:30, Mar. 12, 2023
2023年3月12日（日）15:30～
【クラス内容】
リストラティブヨガは回復のためのヨガと呼ばれることもあります
お仕事や家事で肉体的な疲労感を感じている方は多いと思います
何となく体がだるいとか呼吸が浅いなど
季節の変わり目特有の体の不調を感じている方もいらっしゃるかもしれませんね
リストラティブヨガではプロップスを使うことにより
時間を掛けてじっくりゆっくり体の緊張をほぐしていきます。
このクラスでは気持ちよく胸を開き 心地の良い呼吸を感じてみましょう!
どなたでもご参加いただけます!
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Feb 17, 2023
☆2023年3月1日☆開催クラス
◆Special Class◆コミチ先生＠ヴィンヤサヨガ～金曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:00, Mar. 17, 2023
- 2023年3月17日（金）13:00～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Feb 18, 2023
☆2023年3月18日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting）
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar. 18, 2023
2023年3月18日（土）9:00～
【クラス内容】
Mantra Chanting
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です。
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること。
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます。
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます。
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
※ご予約の締め時間は、クラス開催時間の1時間前となります
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
★お試しクラス★ミキ先生＠お試しアラメントベースヨガ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Mar. 18, 2023
- 2023年3月18日（土）12:00～
【クラス内容】
基本の立ち方、腕の伸ばし方、脚の使い方、道具の使い方、アライメントベースのヨガの基本を丁寧にお伝えします。
アライメントとは、正しい姿勢と訳されています。ご自分の正しい姿勢を見つけて、ご自分の生活に活かせますように。
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 1,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガー骨盤と骨盤底筋の硬さをリリースするー～土曜日〜
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Mar. 18, 2023
- 2023年3月18日（土）13:30～
【クラス内容】
骨盤底という忘れられがちな部分から全ての人の健やかさに導くためのクラスです。健やかな骨盤や骨盤底を保つにはどうしたらいいの？など…。
鍛えれば良いだけではない、分かりにくい骨盤底への理解も深めていきます。自分の骨盤底が健全な状態なのか、弛みがちか、締まりすぎか、またはそのどちらもあるなど、それをどのように知ることができるできょうか？
アーサナ、呼吸などを通して自分の体を探求し、骨盤、骨盤底にとって最適な状態を見つけていきましょう。
年齢に関係なく骨盤周辺にまつわる悩み、症状がある方や興味のある方も、もちろん参加いただけます。骨盤底筋の認識や働き、ストレッチや鍛える事など新たな体へのアプローチを練習します。
骨盤周りに関係する悩みや症状として、尿失禁、便秘、腰痛、生理痛、腹痛、股関節周辺の違和感や痛み、骨盤臓器脱、骨盤の前傾、後傾がなどがあります。
また、症状がなかったとしても体の変化によって起こることの１つに姿勢があります。この自然な姿勢を保つのに骨盤の健やかさは誰にとっても役立ちます。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
NOB先生＠アライメント調整ヨガ(上半身) ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 16:00, Mar. 18, 2023
2023年3月18日（土）16:00～
【クラス内容】
アライメントとは理想的な骨格と筋肉の配置のこと
「スティラ・スカム・アーサナム」
ヨーガスートラの言葉にあるように ヨガのポーズは安定していて快適であることが大前提
日本にも「上虚下実」と言う言葉があり
上半身はゆったり脱力して虚しい状態に、下半身はどっしりと安定させて充実させるというのが理想の身体の状態です
どんな時でもリラックスしてゆったりとした呼吸ができて
瞑想的な感覚を感じられていますか？
ポーズがうまく取れない、気持ちよさが感じられない、痛みや違和感を感じるなどのお悩みのある方
安定した下半身の上にふわりと柔らかい上半身を
執着を手放し自由な心を そんな感覚をつかむ体の使い方のコツやヒントをお伝えします
日常の動作や姿勢にも役立つヒントが沢山です
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 19, 2023
☆2023年3月19日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar 19, 2023
- 2023年3月19日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠ Level 1&2～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Mar. 19, 2023
- 2023年3月19日（日）11:00～
【クラス内容】
Level 1&2クラス
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 21, 2023
☆2023年3月21日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠内臓のためのヨガ（Yoga for Internal Organs）All Level ～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 10:00, Mar. 21, 2023
2023年3月21日（火）10:00～
【クラス内容】
このクラスでは、後屈、ツイスト、前屈のバリエーションで、内臓を刺激し、循環を高め、春へと体を移行させる手助けをします！
This class will include backbends, twists and forward bend variations to stimulate and increase circulation in the internal organs and help the body transition into spring.
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
★お試しクラス★フミ先生＠ヴィンヤサヨガ～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:00, Mar. 21, 2023
2023年3月21日（火）13:00～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
※クラス参加特典
その日に3回チケット購入であれば、お買い得に
通常：8,000円 → 7,000円
【お値段】
ドロップイン 1,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆サヤカ先生＠ハタヨガ～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Mar. 21, 2023
2023年3月21日（火）15:00～
【クラス内容】
余分な緊張をゆるめ、必要な筋力を養う内側からの安定した強さを生み出すクラス
前半はポーズの基本を身につけます
正しいアライメントを学び安定した土台をつくりながらフローへの準備をしていきます
呼吸と動きを融合させ流れるように動くフローパートではエネルギーの巡りや心の静まりを体感していきます
ヨガ初心者の方や体力に自信のない方にもご参加頂けるクラスです。基礎体力、スタミナ、集中力を身につけます！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆マドリ先生＠ヴィンヤサヨガ～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Mar. 21, 2023
- 2023年3月21日（火）17:00～
【クラス内容】
太陽礼拝の動きを基本に、ポーズからポーズへと呼吸を使って流れるように動いていく、ダイナミックなスタイルのヨガです
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズなども丁寧に紹介していきます。体力に自信のない方やヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 25, 2023
☆2023年3月25日☆開催クラス
◆Special Class◆ミネ先生＠新たなスタート4月を迎えるためのヨガ ニドラー～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 12:00, Mar. 25, 2023
- 2023年3月25日（土）12:00～
【クラス内容】
ニドラーとは 古代インドのサンスクリット語で、「夢も見ないような深い眠り」の状態のことです
このクラスでは、伝統的なヨーガの練習法(ポーズ、呼吸法、マントラ、瞑想)で自分の深層部へ繋がる準備を整えていきます
そしてサンカルパ(決意、誓い)を行いながら自分の進みたい方向付けを心の深くにインプットします
横になり休む時間を長く取り、心身ともに深いリラックス状態へと導きます
☆ヨガが初めての方もOK。とても瞑想的なクラスです。
☆ 運動量は少なめですので、寒さを感じないような服装でご参加ください。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Mar. 25, 2023
- 2023年3月25日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠アルダチャンドラーサナ（Ardha Chandrasana） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Mar. 25, 2023
2023年3月25日（土）17:00～
【クラス内容】
このクラスでは、アルダ・チャンドラーサナとその関連ポーズの理解と動作を向上させる練習に焦点を当て、身体と心に効果的に働きかけます！
This class will focus on practices to improve the understanding and execution of Ardha Chandrasana and its relative poses to benefit the body and mind.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 26, 2023
☆2023年3月26日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Mar. 26, 2023
- 2023年3月26日（日）９:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Mar. 26, 2023
2023年3月26日（日）11:00～
【クラス内容】
立位や座位の基本ポーズ、後屈や逆転のポーズにもチャレンジしていきます！
段階をふんで丁寧にすすめていきますので
体力に自信のない方や、ヨガがあまり経験のない方でも安心してご参加いただけます！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Mar 28, 2023
☆2023年3月28日☆開催クラス
◆Special Class◆ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ～火曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Mar. 28, 2023
2023年3月28日（火）15:00～
【クラス内容】
ゆっくりとした動きで呼吸と共に、ご自分の内側深くへ繋がるための瞑想的なヨガのクラスです
難しいポーズはありません
目を閉じて心地よさを感じながら身体を緩め、呼吸を深め、忙しい心を鎮めて深いリラクゼーションへと導いて行きます
このクラスではポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、マントラ(音)、ヨガ哲学、参加者の状態に合わせてヨガセラピーやセルフケアなども行います
ストレスマネジメントや、良質な睡眠へのサポートにも役立つ練習法です
☆初心者から経験者までオールレベルのクラスです。
☆汗をかきながらポーズを行うクラスではありませんので、長袖で温かい服装でご参加ください。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
【キャンセルのお知らせ】
満席のクラスキャンセルは、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいております。
是非こちらのフォローをしてキャンセルのお知らせを受け取ってください！！
下のアイコンクリックで各SNSのフォロー＆アクセスができます！！よろしくお願いいたします！！！！
【お問い合わせ】
お問い合わせは、 info@at-yoga.net までメール、または、LINE＠てご連絡ください。
0コメント