吉祥寺と五反田のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
Leza先生が一時帰国！クラスを開催してくださっています
ご参加お待ちしております！
Class on April 29, 2026
☆2026年4月29日☆開催クラス
Yin／Yang Flow＆Restorative Yoga
【クラス開催予定】
2026年4月29日（水）13:30～17:30
【クラス内容】
陰陽フロー（Yin／Yang Flow）
このクラスは、やさしい動きで身体を温め、呼吸とともに動くところから始まります。その後、ゆっくりと時間をかけて行う陰ヨガのポーズへと移っていきます。動と静、強さとゆるみの静かなバランスを味わいましょう。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Yin/Yang Flow
This class begins with gentle movement to warm the body and follow the breath, then we slow down into longer-held yin poses. Join us for a quiet balance of flow and stillness, strength and release. All levels welcome. 2 hours.
リストラティブヨガ
リストラティブヨガで、心と身体のエネルギーをやさしくチャージしましょう。プロップスに身を委ねることで、無意識に抱えている身体や心の緊張を手放していきます。静かなプラクティスの中で、内側に深い安らぎと静けさ、そして感謝の感覚を育み、忙しい日常にバランスをもたらします。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Restorative Yoga. Recharge your batteries through Restorative Yoga, where supportive props allow us to let go of the habitual patterns of holding in our bodies and minds. This quiet practice nurtures a sense of deep peace, stillness and gratitude within, offering a balance to the business of our daily lives. All levels welcome. 2 hours.
【お値段】
ドロップイン 10,000円
このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
Class fee 10,000yen
Drop-in only.
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on May 4, 2026
☆2026年5月4日☆開催クラス
Yin／Yang Flow＆Restorative Yoga
【クラス開催予定】
2026年5月4日（月）13:00～17:00
【クラス内容】
陰陽フロー（Yin／Yang Flow）
このクラスは、やさしい動きで身体を温め、呼吸とともに動くところから始まります。その後、ゆっくりと時間をかけて行う陰ヨガのポーズへと移っていきます。動と静、強さとゆるみの静かなバランスを味わいましょう。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Yin/Yang Flow
This class begins with gentle movement to warm the body and follow the breath, then we slow down into longer-held yin poses. Join us for a quiet balance of flow and stillness, strength and release. All levels welcome. 2 hours.
リストラティブヨガ
リストラティブヨガで、心と身体のエネルギーをやさしくチャージしましょう。プロップスに身を委ねることで、無意識に抱えている身体や心の緊張を手放していきます。静かなプラクティスの中で、内側に深い安らぎと静けさ、そして感謝の感覚を育み、忙しい日常にバランスをもたらします。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Restorative Yoga. Recharge your batteries through Restorative Yoga, where supportive props allow us to let go of the habitual patterns of holding in our bodies and minds. This quiet practice nurtures a sense of deep peace, stillness and gratitude within, offering a balance to the business of our daily lives. All levels welcome. 2 hours.
【お値段】
ドロップイン 10,000円
このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
Class fee 10,000yen
Drop-in only.
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Class on May 5, 2026
☆2026年5月5日☆開催クラス
Yin／Yang Flow＆Deep Relaxation with Yoga Nidra
【クラス開催予定】
2026年5月5日（火）13:00～17:00
【クラス内容】
陰陽フロー（Yin／Yang Flow）
このクラスは、やさしい動きで身体を温め、呼吸とともに動くところから始まります。その後、ゆっくりと時間をかけて行う陰ヨガのポーズへと移っていきます。動と静、強さとゆるみの静かなバランスを味わいましょう。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Yin/Yang Flow
This class begins with gentle movement to warm the body and follow the breath, then we slow down into longer-held yin poses. Join us for a quiet balance of flow and stillness, strength and release. All levels welcome. 2 hours.
ヨガニードラで深いリラクゼーション
ヨガニードラは、目覚めと眠りのあいだへと意識を導き、深い休息と回復をもたらす瞑想法です。
身体や呼吸、内なるイメージにやさしく意識を向けることで、神経系がほどけ、心が静まっていきます。
深く休み、リフレッシュして日常へ戻りましょう。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Deep Relaxation with Yoga Nidra
Yoga Nidra guides you into the space between waking and sleep, where deep rest and renewal arise. Through gentle awareness of body, breath, and inner imagery, the nervous system unwinds and the mind settles. Come rest deeply and return refreshed.
All levels welcome. 2 hours.
【お値段】
ドロップイン 10,000円
このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
Class fee 10,000yen
Drop-in only.
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Class on May 6, 2026
☆2026年5月6日☆開催クラス
Yin／Yang Flow＆Dwelling in the Compassionate Heart (Meditation)
【クラス開催予定】
2026年5月6日（水）13:00～17:00
【クラス内容】
陰陽フロー（Yin／Yang Flow）
このクラスは、やさしい動きで身体を温め、呼吸とともに動くところから始まります。その後、ゆっくりと時間をかけて行う陰ヨガのポーズへと移っていきます。動と静、強さとゆるみの静かなバランスを味わいましょう。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Yin/Yang Flow
This class begins with gentle movement to warm the body and follow the breath, then we slow down into longer-held yin poses. Join us for a quiet balance of flow and stillness, strength and release. All levels welcome. 2 hours.
慈悲の心にやすらぐ (メディテーション)
このクラスでは、慈しみの瞑想であるメッタ（慈悲の瞑想）を通して、心をやわらげ、意識を静かに整えていきます。ガイド付き瞑想やシンプルなペアワーク、内省を通して、開かれた心と調和、そしてしなやかな在り方としての慈悲を育みます。どなたでもご参加いただけます。2時間。
Dwelling in the Compassionate Heart (Meditation)
In this class we explore Metta, the practice of Lovingkindness meditation, as a way of softening the heart and steadying the mind. Through guided meditation, simple partner practices, and reflection, we cultivate compassion with openness, balance, and grace. All levels welcome. 2 Hours.
【お値段】
ドロップイン 10,000円
このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
Class fee 10,000yen
Drop-in only.
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Yin／Yang Flow
Yin／Yang Flow
【クラス開催予定】
2026年5月2日（土）16:30–18:00
2026年5月9日（土）16:30–18:00
2026年5月10日（日）17:30–19:00
【クラス内容】
このクラスは、やさしい動きで身体を温め、呼吸とともに動くところから始まります。その後、ゆっくりと時間をかけて行う陰ヨガのポーズへと移っていきます。動と静、強さとゆるみの静かなバランスを味わいましょう。どなたでもご参加いただけます。
Yin/Yang Flow
This class begins with gentle movement to warm the body and follow the breath, then we slow down into longer-held yin poses. Join us for a quiet balance of flow and stillness, strength and release. All levels welcome.
【お値段】
ドロップイン 4,000円
チケットでもご参加いただけます。
Class fee 4,000yen
Drop-in only.
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Leza Lowitz
Instructor Bio: Leza Lowitz is a much-loved yoga and mindfulness teacher with over 30 years experience. Leza is the owner of Sun and Moon Yoga of Tokyo, which she established in 2004. She has trained thousands of Restorative and Yin Yoga teachers over the decades, and loves to share her passion for Restorative yoga, mindfulness, self-healing, and gentle transformation in an authentic, warm, heart-felt way. Leza is also an award-winning author of over twenty books in multiple genres, including the groundbreaking Yoga Poems: Lines to Unfold By (Winner of the PEN/Josephine Miles Poetry Award) and Yoga Heart: Lines on the Six Perfections. Her most recent book is a YA novel in verse, Up from the Sea (Penguin/Random House). She has taught writing at San Francisco State University and the University of Tokyo, and has been an invited speaker at literary and yoga festivals in the U.S., Japan, Bali, Australia, New Zealand, Hong Kong, and the UAE. She is also a certified Mindfulness Meditation Teacher through the Awareness Training Institute and the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley.
Leza Lowitz(リザ・ロウイッツ)：リザ・ロウイッツはヨガおよびマインドフルネスを心から愛する指導者として30年以上にわたり活動してきています。2004年に東京にオープンしたSun & Moon Yogaの設立・運営者であるリザは、過去数十年間で数千人にも及ぶリストラティブ・ヨガおよびYinヨガのインストラクターの育成にも努めてきました。その指導方法は、リザ・ロウイッツ自らのリストラティブ・ヨガ、マインドフルネス、セルフヒーリング、そして純粋で暖かな心で感じる緩やかな体の動きへの愛情をともに分かち合おうとするものです。また、”Yoga Poems: Lines to Unfold By”（PEN/ジョセフィーヌ・マイルズ・ポエトリー・アワード受賞）、”Yoga Heart : Lines on the Six Perfections”などをはじめとするさまざまなジャンルの20冊以上の書籍の著者でもあります。また最近ではヤングアダルト向け散文詩であるUp from the Sea（ペンギン・ランダムハウス出版）を刊行しています。これまでにカリフォルニア州立大学サンフランシスコ校、東京大学でライティングの授業を担当。このほかにアメリカ、日本、バリ、オーストラリア、ニュージーランド、香港、UAEなどでの文学およびヨガフェスティバルにゲストスピーカーとして招聘されています。また、Awareness Training InstituteならびにUCバークレー校のGreater Good Science Center認定のマインドフルネス・メディテーション・ティーチャーの資格を授与されています。詳しくは以下のサイトをご参照ください。
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
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