吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
＠Yoga Studioの2022年3月のクラススケジュールのお知らせいたします。
ここでは、ドミニカ（Dominica Serigano)先生のヨガクラスのスケジュールをご案内しております。
毎週金曜日の18:00～、毎週土曜日の17:00～の定期開催のクラスのほか、特別クラス、シリーズクラスがございます。
〇特別クラス〇
2022年3月20日開催 【ドミニカ先生＠アレルギー症状を和らげるシークエンス（Allergy Help Sequence）】
2022年3月21日開催 【ドミニカ先生＠パドマーサナ（蓮華座）を安全に行う方法と探求（Padmasana safely and explore ways）】
2022年3月26日開催 【ドミニカ先生＠甲状腺のためのヨガ（Yoga for a Healthy Thyroid）】
☆Series Class☆
毎週月曜日9:00～、毎週火曜日11:30～に開催されるシリーズクラスがございます。
☆Series Class☆ドミニカ先生＠B2/Intermediate Series Class☆シリーズクラス ～月曜日～
☆Series Class☆ドミニカ先生＠Basic 2 Series Class ☆シリーズクラス ～火曜日～
☆Series Class☆ については、詳しくはこちらから
ドミニカ先生からメッセージ
ドミニカのアライメントを重視したハタ・ヨガ指導には、アーサナと呼吸法とヨガ哲学が含まれます。クラスやワークショップでは、情熱とユーモアを交えつつ、生徒ひとりひとりをしっかりと観察して、鋭い洞察を与えるのが特徴です。わかりやすい指導といろんな学びの詰まったシークエンスを通じて、生徒ひとりひとりが自分の練習を向上させ、自分自身について新たな発見をしていけるように働きかけています。
https://www.shizenyoga.com/
Class on March 20, 2022
☆2022年3月20日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠アレルギー症状を和らげるシークエンス（Allergy Help Sequence）
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Mar. 20, 2022
- 2022年3月20日（日）13:30～
【クラス内容】
アレルギー症状を和らげるシークエンス
このクラスでは、花粉症の症状を緩和し、呼吸を整え、体調を整えるためのシークエンスを紹介させていただきます。
Allergy Help Sequence
A class to help relieve symptoms of pollen allergies to breathe and feel better.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on March 21, 2022
☆2022年3月21日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠パドマーサナ（蓮華座）を安全に行う方法と探求（Padmasana safely and explore ways）
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Mar. 21, 2022
- 2022年3月21日（月）9:00～
【クラス内容】
祝日の2時間スペシャルクラス！！
パドマーサナ（蓮華座）を安全に行う方法‐ベーシック２＆中級対象
パドマーサナのポーズは、時間をかけ、注意深く、理解をもって取り組まなければならないものです。
このクラスでは、パドマーサナを安全に行うための腰と大腰筋のワークについて学び、多くのポーズバリエーションを楽しむ方法を探求していきます。
Blossom your Lotus Safely－ B2| Intermediate level
The auspicious pose of padmasana or lotus is one that must be approached with respect and understanding over time. This class will address hips and psoas work to blossom padmasana safely and explore ways to enjoy its many pose variations.
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 4,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on March 26, 2022
☆2022年3月26日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠甲状腺のためのヨガ（Yoga for a Healthy Thyroid）
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Mar. 26, 2022
- 2022年3月26日（土）15:00～
【クラス内容】
甲状腺を健康にするヨガ – All Level
甲状腺は、全身のさまざまなシステムで役割を果たすホルモンを分泌し、健康的な代謝を維持するために重要です。この重要なホルモンの分泌量が多すぎたり少なすぎたりすると、甲状腺の病気と呼ばれます。
このオールレベルクラスでは、より良い甲状腺の健康のために、甲状腺領域の循環を促進するポーズに焦点を当てます。
Yoga for a Healthy Thyroid – All Level
The Thyroid gland is important to maintaining a healthy metabolism by producing hormones that play a role in many different systems throughout your body. When your thyroid makes either too much or too little of these important hormones, it’s called a thyroid disease. This All Level class will focus on poses that promote circulation in the thyroid area for better thyroid health.
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
毎週金曜日の18:00～開催の定期クラス
（Every Friday classes）
ドミニカ先生＠All Level (Open Class) ～金曜日～
【クラス開催予定】
Every Friday classes at 18:00, Mar. 4, 11, 18, 25, 2022
- 2022年3月4日 （金）18:00～
- 2022年3月11日 （金）18:00～
- 2022年3月18日（金）18:00～
- 2022年3月25日（金）18:00～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。ヨガ初級者から経験者まで幅広いレベルに対応したレッスンです。
心のさぼりまで見抜かれてしまう、ドミニカ先生の洞察力にも毎回驚きます。
毎週土曜日の17:00～開催の定期クラス
（Every Saturday classes）
ドミニカ先生＠ヨガベーシクス -初心者OK、上級者にもオススメ- （Yoga Basics）～土曜日～
【クラス開催予定】
Every Saturday classes at 17:00, Mar. 5, 12, 19, 26, 2022
- 2022年3月5日（土）17:00～
- 2022年3月12日（土）17:00～
- 2022年3月19日（土）17:00～
- 2022年3月26日（土）17:00～
【クラス内容】
立位、座位、フォワード・エクステンション、ツイスト、ビギナー・バック・エクステンション、逆転のポーズなどの基礎を中心とした一般的なペースのクラスです。
初心者から上級者まで幅広く対応します。
A general paced class focusing on fundamentals of standing, seated, forward extensions, twisting, beginner back extensions and inverted postures. Appropriate for beginners and seasoned students.
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
オンラインクラス・ライブストリーミングクラスのご予約について
予約はクラス開催開始1時間前まで受け付けております。
クラス参加に必要な【Zoomリンク】は、クラス開始の約1時間前にメールにて送付させていただきます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
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