吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
＠Yoga Studioの2022年4月とGWのクラススケジュールのお知らせいたします。
ここでは、ドミニカ（Dominica Serigano)先生のヨガクラスのスケジュールをご案内しております。
オープンクラスは、毎週金曜日の18:00～、毎週土曜日の17:00～、毎週月曜日の9：00～の３つ定期開催のクラスがございます。2022年4月29日・4月30日・5月3日に特別クラスがございます。そのほか火曜日のシリーズクラスも！！
Open Class
※定期開催クラスです。
Special Class
- 2022年4月29日☆股関節と大腰筋にフォーカスしたヨガ (Pelvic Freedom – Groins and Psoas Release)
- 2022年4月30日☆アームバランスの基礎(Arm Balance Basics)
- 2022年5月3日☆半日ヨガリトリート(Living Freely Special 1/2 day Yoga retreat.)
☆Series Class☆
毎週火曜日11:30～に開催されるシリーズクラスがございます。
☆Series Class☆ドミニカ先生＠Basic 2 Series Class ☆シリーズクラス ～火曜日～
☆Series Class☆ については、詳しくはこちらから
ドミニカ先生からメッセージ
ドミニカのアライメントを重視したハタ・ヨガ指導には、アーサナと呼吸法とヨガ哲学が含まれます。クラスやワークショップでは、情熱とユーモアを交えつつ、生徒ひとりひとりをしっかりと観察して、鋭い洞察を与えるのが特徴です。わかりやすい指導といろんな学びの詰まったシークエンスを通じて、生徒ひとりひとりが自分の練習を向上させ、自分自身について新たな発見をしていけるように働きかけています。
https://www.shizenyoga.com/
Class on April 29, 2022
☆2022年4月29日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠ 股関節と大腰筋にフォーカスしたヨガ (Pelvic Freedom – Groins and Psoas Release)
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Apr. 29, 2022
- 2022年4月29日（金）15:00～
【クラス内容】
祝日の2時間スペシャルクラス！！
座る時間が長いと、鼠径部や大腰筋にコリを感じませんか？
ここが固まったままだと
バッダコナーサナ・ウッティタ・パースヴァコナーサナ・ヴィラバドラーサナなど、
多くのヨガポーズの動作が制限されます。
このクラスでは、大腰筋と股関節を伸ばし、動作の制限を解放するヨガポーズに焦点を当てます!
Sitting and restricted mobility shorten the groins and psoas muscles. Tight adductors and psoas muscles limit the leg opening and widening actions of many yoga poses like baddha konasana Utthita parsvakonasana and virabhadrasana 1.This class will focus on yoga poses that lengthen and release your psoas and groins and free your hips.
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 4,000円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on April 30, 2022
☆2022年4月30日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠アームバランスの基礎(Arm Balance Basics)
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Apr. 30, 2022
- 2022年4月30日（土）15:00～
【クラス内容】
このクラスでは、上半身を伸ばすポーズを練習します。
ヴァシスターサナ、ティティバーサナ、アルダチャンドラーサナなど
腕をまっすぐに伸ばすバランスポーズの正しい動作を理解していただきます！
ベーシック2｜中級
This class will practice poses to develop upper body strength and understand the correct actions to execute simple straight arm balance poses like vasisthasana, titibasana, and ardha chandrasana.
Basic 2 | Intermediate
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on May 3, 2022
☆2022年5月3日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生@半日ヨガリトリート(Living Freely Special 1/2 day Yoga retreat.)
【クラス開催予定】
Start at 09:30, May. 3, 2022
- 2022年5月3日（火）9:30～
【クラス内容】
Living Freely Special
アーサナと座学、瞑想を交えた【半日ヨガリトリート】
Living Freely Special 1/2 day Yoga retreat. (With Translation by Kiyoko Noda)
- 9:30-11:00 Asana- Exploring outside our physical limits
- 11:00-11:20 Snack Break
- 11:20-13:00 Yoga Beyond Asana- Svadyaya, Pranayama, Dhyana Exploring beyond our mental and spiritual limits
(翻訳：野田清子)
※このクラスは、ドロップインのみのご参加となります。
【お値段】
ドロップイン 7,500円
クラスへの参加のご予約は、こちらから
毎週金曜日の18:00～開催の定期クラス
（Every Friday classes）
ドミニカ先生＠All Level (Open Class) ～金曜日～
【クラス開催予定】
Every Friday classes at 18:00, Apr. 8, 22, 2022
Every Friday classes at 18:00, May. 6, 2022
- 2022年4月8日 （金）18:00～
- 2022年4月22日 （金）18:00～
- 2022年5月6日（金）18:00～
※4月1日・4月15日は、休講です。
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。ヨガ初級者から経験者まで幅広いレベルに対応したレッスンです。
心のさぼりまで見抜かれてしまう、ドミニカ先生の洞察力にも毎回驚きます。
毎週土曜日の17:00～開催の定期クラス
（Every Saturday classes）
ドミニカ先生＠ヨガベーシクス -初心者OK、上級者にもオススメ- （Yoga Basics）～土曜日～
【クラス開催予定】
Every Saturday classes at 17:00, Apr. 9, 16, 23, 30, 2022
Every Saturday classes at 17:00, May. 7, 2022
- 2022年4月9日（土）17:00～
- 2022年4月16日（土）17:00～
- 2022年4月23日（土）17:00～
- 2022年4月30日（土）17:00～
- 2022年5月7日（土）17:00～
【クラス内容】
立位、座位、フォワード・エクステンション、ツイスト、ビギナー・バック・エクステンション、逆転のポーズなどの基礎を中心とした一般的なペースのクラスです。
初心者から上級者まで幅広く対応します。
A general paced class focusing on fundamentals of standing, seated, forward extensions, twisting, beginner back extensions and inverted postures. Appropriate for beginners and seasoned students.
毎週月曜日の9:00～開催の定期クラス
（Every Monday classes）
ドミニカ先生＠ベーシック２/中級（B2/Intermediate）‐Open Class‐
【クラス開催予定】
Every Saturday classes at 9:00, May. 2, 2022
- 2022年5月2日（月）9:00～
【クラス内容】
毎週月曜日開催の【B2/Intermediate☆Series Class】は、Open Class に変わります。
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
オンラインクラス・ライブストリーミングクラスのご予約について
予約はクラス開催開始1時間前まで受け付けております。
クラス参加に必要な【Zoomリンク】は、クラス開始の約1時間前にメールにて送付させていただきます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
キャンセルの連絡は、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいておりますので、是非こちらのフォローをしてキャンセルのお知らせを受け取ってください！！
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