吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
＠Yoga Studioの2021年12月のクラススケジュールのお知らせいたします。
ここでは、ドミニカ（Dominica Serigano)先生のヨガクラスのスケジュールをご案内しております。
毎週金曜日の18:00～、毎週土曜日の17:00～の定期開催のクラスのほか、SHIZEN Yoga with Dominica Serigano のOnlineパッケージクラス、Evening Yoga | 夕方ヨガ（Mon 4 Class Package）へのドロップイン（シングルクラス）などのクラスがございます。
そのほか、12月11日（土）15：00～、12月25日（土）16：00～ スペシャルクラスがございます！
そのほか、毎週月曜日9:00～、毎週火曜日11:30～に開催されるシリーズクラスがございます。
☆Series Class☆ドミニカ先生＠B2/Intermediate Series Class☆シリーズクラスへの1回参加 ～月曜日～
☆Series Class☆ドミニカ先生＠Basic 2 Series Class ☆シリーズクラスへの1回参加 ～火曜日～
☆Series Class☆ については、詳しくはこちらから
ドミニカ先生からメッセージ
ドミニカのアライメントを重視したハタ・ヨガ指導には、アーサナと呼吸法とヨガ哲学が含まれます。クラスやワークショップでは、情熱とユーモアを交えつつ、生徒ひとりひとりをしっかりと観察して、鋭い洞察を与えるのが特徴です。わかりやすい指導といろんな学びの詰まったシークエンスを通じて、生徒ひとりひとりが自分の練習を向上させ、自分自身について新たな発見をしていけるように働きかけています。
https://www.shizenyoga.com/
ご予約はこちらから
12月11日（土）15：00～ スペシャルクラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠アルダチャンドラーサナにフォーカス（One Pose: Ardha Chandrasana）-All Level ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Dec. 11, 2021
- 2021年12月11日（土）15:00～
【クラス内容】
アルダ・チャンドラアサナを正しく行うことで、骨盤、背骨下部、腰に効果があります。
このクラスでは、アーダ・チャンドラーサナの正しい動作とアライメントのポイントに加えて、アレンジやバリエーション、関連するポーズにも焦点を当てます。
The correct practice of Ardha Chandrasana benefits the pelvic region, lower spine and hips. This class will focus on the correct actions and points of alignment of Ardha Chandrasana in addition to adaptions, variations and related poses.
クラスへの参加のご予約は、こちらから
12月25日（土）16：00～ スペシャルクラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠リフレッシュ＆リラックス（Refresh & Relax winter solstace）～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 16:00, Dec. 25, 2021
- 2021年12月25日（土）16:00～
【クラス内容】
ヨガは、体を動かし、心を休め、精神を落ち着かせてくれます。心と体を落ち着かせリラックスして冬至を迎えましょう。
Yoga provides movement for the body, restoratives for the mind, and quiet sitting for the spirit to refresh, relax and reflect for your winter solstice holidays.
クラスへの参加のご予約は、こちらから
毎週土曜日の17:00～開催の定期クラス
（Every Saturday classes）
ドミニカ先生＠ヨガベーシクス -初心者OK、上級者にもオススメ- （Yoga Basics）～土曜日～
【クラス開催予定】
Every Saturday classes at 17:00, Dec. 4, 11, 18, 2021
- 2021年12月4日（土）17:00～
- 2021年12月11日（土）17:00～
- 2021年12月18日（土）17:00～
【クラス内容】
立位、座位、フォワード・エクステンション、ツイスト、ビギナー・バック・エクステンション、逆転のポーズなどの基礎を中心とした一般的なペースのクラスです。
初心者から上級者まで幅広く対応します。
A general paced class focusing on fundamentals of standing, seated, forward extensions, twisting, beginner back extensions and inverted postures. Appropriate for beginners and seasoned students.
毎週金曜日の18:00～開催の定期クラス
（Every Friday classes）
ドミニカ先生＠All Level (Open Class) ～金曜日～
【クラス開催予定】
Every Friday classes at 18:00, Dec. 3, 10, 17, 24, 2021
- 2021年12月3日 （金）18:00～
- 2021年12月10日（金）18:00～
- 2021年12月17日（金）18:00～
- 2021年12月24日（金）18:00～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。ヨガ初級者から経験者まで幅広いレベルに対応したレッスンです。
心のさぼりまで見抜かれてしまう、ドミニカ先生の洞察力にも毎回驚いております。
Evening Yoga | 夕方ヨガ
ドミニカ先生＠オンラインクラス Evening Yoga All Level（SHIZEN Yoga Online Class) ～月曜日～
【クラス開催予定】
Every Monday classes at 18:00, Dec. 6, 13, 20, 2021
- 2021年12月6日（月）18:00～
- 2021年12月13日（月）18:00～
- 2021年12月20日（月）18:00～
【クラス内容】
SHIZEN Yoga with Dominica Serigano のOnlineパッケージクラス、Evening Yoga | 夕方ヨガ （Mon 4 Class Package）へのドロップイン（シングルクラス）での参加が可能です。
Evening Yoga | 夕方ヨガ
A general class program of standing and sitting poses that focus on stretches for the shoulders, lower back, hips and hamstrings. Beginning with movement and ending with stillness these yoga classes transition you physically and mentally from work mode to private time. 1 hour class.
- All Level
- E/J *Class taught in English with Japanese as needed.
このクラスは肩、腰やハムストリングのストレッチにフォーカスしながら、立位と座位のポーズを中心に行います。「動き」から「静けさ」に向かっていくこのクラスは、身体と精神を仕事モードからプライベートモードに切り替えるのにぴったりです。
- 全レベル
- 英語/日本語 クラスは日本語も少し交えながら英語で教えられます
お申し込みはこちらから予約時にクレジットカード決済してください。
クレジット決済ができない方、【チケット】の利用で参加希望の方は、info@at-yoga.netまでご連絡ください。
皆様のお申し込みを心よりお待ちしております。
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
オンラインクラス・ライブストリーミングクラスのご予約について
予約はクラス開催開始1時間前まで受け付けております。
クラス参加に必要な【Zoomリンク】は、クラス開始の約1時間前にメールにて送付させていただきます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
キャンセルの連絡は、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいておりますので、是非こちらのフォローをしてキャンセルのお知らせを受け取ってください！！
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