January
吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
2023年7月の特別クラスをお知らせいたします。
たくさんの特別企画を準備させていただきました。普段のオープンクラスとは違ったクラスをお楽しみください。
7月のスペシャルクラスの予約受付開始は、2023年6月9日 13:00～
- 2023年7月1日
- 2023年7月2日
- 2023年7月5日
- 2023年7月8日
- 2023年7月9日
- 2023年7月15日
- 2023年7月16日
- 2023年7月17日
- 2023年7月22日
- 2023年7月29日
- 2023年7月30日
参加ご希望の方は、お早目のご予約をお願いいたします！！
Class on July 1, 2023
☆2023年7月1日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 1, 2023
- 2023年7月1日（土）9:00～
【クラス内容】
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
※ご予約の締め時間は、クラス開催時間の1時間前となります
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです
クラスへの参加のご予約は、こちら
◆Special Class◆ミネ先生＠ヒーリング・ヨガ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jul. 1, 2023
- 2023年7月1日（土）14:30～
【クラス内容】
ゆっくりとした動きで呼吸と共に、ご自分の内側深くへ繋がるための瞑想的なヨガのクラスです
難しいポーズはありません
目を閉じて心地よさを感じながら身体を緩め、呼吸を深め、忙しい心を鎮めて深いリラクゼーションへと導いて行きます
このクラスではポーズだけでなく、呼吸法、瞑想、マントラ(音)、ヨガ哲学、参加者の状態に合わせてヨガセラピーやセルフケアなども行います
ストレスマネジメントや、良質な睡眠へのサポートにも役立つ練習法です
☆初心者から経験者までオールレベルのクラスです。
☆汗をかきながらポーズを行うクラスではありませんので、長袖で温かい服装でご参加ください。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 2, 2023
☆2023年7月2日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）
Start at 9:00, Jul. 2, 2023
【クラス開催予定】
- 2023年7月2日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠ Level 1&2～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Jul. 2, 2023
- 2023年7月2日（日）11:00～
【クラス内容】
All Levelのクラス！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 5, 2023
☆2023年7月5日☆開催クラス
◆Special Class◆合津 静先生＠古典ハタヨガ ～水曜日~
【クラス開催予定】
Start at 15:00, Jul. 5, 2023
- 2023年7月5日（水）15:00～
【クラス内容】
基本ポーズ、呼吸法、瞑想を行います
ゆっくり動きたい方、日頃の疲れやストレスを解消したい方におすすめです
初級〜中級レベル どなたもお気軽にご参加ください！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 8, 2023
☆2023年7月8日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jul. 8, 2023
2023年7月8日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです。
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 9, 2023
☆2023年7月9日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 9, 2023
- 2023年7月9日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 15, 2023
☆2023年7月15日☆開催クラス
無料△Online Class▽ミネ先生＠マントラ チャンティング（Mantra Chanting） ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 15, 2023
- 2023年7月15日（日）9:00～
【クラス内容】
目を閉じて、聴こえた音をただ繰り返すだけの古代から伝わる瞑想的なYogaの練習法です
身体に声を響かせて、忙しいマインドを休めましょう。ご自身の内側の深い静かな場所へと繋がって行く感覚をどうぞお楽しみください。
チャンティングとは、音を唱えること
マントラはその語源に『心を護る、解放する』という意味を持ちます
Vedic Chant(ヴェーダの詠唱）という方法でクラスは進められます
☆このクラスではポーズは行いませんのでマットは不要です。
Yogaの経験が全くない方でもご参加いただけます。
水分補給の飲み物と座りやすい場所（椅子OK）をご用意ください。
※ご予約の締め時間は、クラス開催時間の1時間前となります
【お値段】
無料でご参加いただるクラスです
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆サヤカ先生＠ハタヨガ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Jul. 15, 2023
2023年7月15日（日）12:30～
【クラス内容】
余分な緊張をゆるめ、必要な筋力を養う内側からの安定した強さを生み出すクラス
前半はアーサナ（ポーズ）の基本を身につけます
正しいアライメントを学び安定した土台をつくりながらフローへの準備をしていきます
呼吸と動きを融合させ流れるように動くフローパートではエネルギーの巡りや心の静まりを体感していきます
ヨガ初心者の方や体力に自信のない方にもご参加頂けるクラスです。基礎体力、スタミナ、集中力を身につけます！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ミネ先生＠チャクラのチューニングのクラス～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jul. 15, 2023
2023年7月15日（日）14:30～
【クラス内容】
このスペシャルクラスでは、古代からYogaで伝えられてきた身体構造を学びながら瞑想や呼吸法、ゆっくりと動くポーズを行います
内側への繋がりを楽しみながら、マントラを使い身体の中心にある7つのチャクラのバランスを整えます
チャクラのマントラには浄化作用やエネルギーUPの力があると信じられて来ました。ご自身の内側に繋がってゆく事でおこる、深い安堵感や不思議な感覚をお楽しみください
☆シャバーサナの時間には、講師によるマントラ詠唱を行います
☆ポーズによりたくさん汗をかくクラスではありませんので、服装は身体を冷やさないよう長袖や一枚羽織るものをご用意ください
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Yoga for Depression (Basic 2 or higher)～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:30, Jul. 15, 2023
2023年7月15日（日）17:30～
【クラス内容】
ストレスは抑うつ症状を誘発または悪化させ、抑うつは急性または慢性ストレスの原因または結果であるため、ストレスと抑うつは関連しています
したがって、ストレスとうつ病に対処するために、ヨガのような補足的なアプローチを用いることが大切です
ヨガは、身体、心の健康を高めるための実践をすることで、日々の気分に合わせられること、いつでも手軽に行えること、そして自分で行うことができることから、うつ病に役立つと考えられます
Basic 2 or higher
Stress and depression are clearly linked, as stress may precipitate or exacerbate depressive symptoms and depression may be a cause and/or outcome of acute or chronic stress. Therefore, use of additional therapeutic approaches to address stress and depression, such as complementary therapies like yoga are important.
As a common complementary therapy yoga can be particularly helpful for depression because it can be adapted to daily mood through integrating practices to enhance physical, emotional, and spiritual health; it is easily available; and can be self-administered. This special class will introduce some short sequences that can be implemented and self administered to help relieve depression.
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 16, 2023
☆2023年7月16日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 16, 2023
- 2023年7月16日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠ Level 1&2～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Jul. 16, 2023
- 2023年7月16日（日）16:30～
【クラス内容】
Level 1&2クラス
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 17, 2023
☆2023年7月17日☆開催クラス
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Yoga Summer Splash! ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 17, 2023
- 2023年7月17日（日）9:00～
【クラス内容】
夏の特別なシークエンスでは、気温の高い季節やアクティブなライフスタイルで増える運動能力や柔軟性を活かしてチャレンジしやすい、アームバランス、バック＆フォワードエクステンション、ロープワークなどを紹介します。
【Basic 2 or higher.】
This special summer practice sequence includes arm balances, back and forward extensions with rope work that are easier to challenge with the increased mobility and flexibility from hotter temperatures and active lifestyle of the season.
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆アキ先生＠Yoga Movement(ヨガ ムーブメント)～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:30, Jul. 17, 2023
- 2023年7月17日（日）11:30～
【クラス内容】
毎回一つのポーズにフォーカスをあて、そのポーズをより深く理解するために、ポーズを掘り下げて練習します
その日のテーマポーズに必要なアライメントや動き、どこの筋肉をどう使えばいいのかを学び、そこからより安全で効果的なポーズの取り方を頭と体で理解するようにしていきます
今までの疑問への回答が見つかったり、手放すべき自分の癖や自分に必要な新たな課題が見つかるかもしれません
道具を使ったり、筋トレをしたりしながら、一緒にポーズへの理解を深めていきましょう
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆サヤカ先生＠ハタヨガ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 13:30, Jul. 17, 2023
2023年7月17日（日）13:30～
【クラス内容】
余分な緊張をゆるめ、必要な筋力を養う内側からの安定した強さを生み出すクラス
前半はポーズの基本を身につけます
正しいアライメントを学び安定した土台をつくりながらフローへの準備をしていきます
呼吸と動きを融合させ流れるように動くフローパートではエネルギーの巡りや心の静まりを体感していきます
ヨガ初心者の方や体力に自信のない方にもご参加頂けるクラスです。基礎体力、スタミナ、集中力を身につけます！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆フミ先生＠陰ヨガ ～月曜日～
【クラス開催予定】
Start at 15:30, Jul. 17, 2023
2023年7月17日（日）15:30～
【クラス内容】
忙しい日常生活を送っていると「陽」のエネルギーに傾きやすくなります陰ヨガで「陰」のエネルギーを取り入れると「陰陽」のバランスがとれます
このクラスではアーサナ（ポーズ）を長くホールドし、深い呼吸とともに身体をゆるめ、緊張をほぐしていきます
心身ともにゆるめて、深くリラックスしましょう忙しい日常を送っている方や、アクティブなヨガを補うプラクティスとしておススメです
また運動量が少ないヨガなので、体力に自信のない方にも安心してご参加いただけます
※このクラス参加者には、ノベルティををプレゼント！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on Jul 22, 2023
☆2023年7月22日☆開催クラス
◆Special Class◆タマミ先生@All Level～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jul. 22, 2023
- 2023年7月22日（土）14:30～
【クラス内容】
全レベル対応のクラスです
初心者、経験者問わず運動不足解消、健康維持のためにもコツコツ続けられるクラスです！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
〇Special Class〇NOB先生＠アライメント調整ヨガ(腰痛改善) ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Jul. 22, 2023
2023年7月22日（土）17:00～
【クラス内容】
3000万人の人が抱えているという「腰痛」
そして、腰痛と肩こりがなくなったら
日本人の幸福度が40%増すとも言われているそうです！
ヨガのポーズのアライメンと筋肉の使い方
そしてそれを日常の姿勢に落とし込む意識。
ほぐすところと鍛えるところ。
私も酷い腰痛持ちでした
ヨガをしていても痛い。ヨガをすると痛い…なんて事もしばしば。
たまに軽いギックリ腰を繰り返す
という感じでしたが
さまざまなアプローチから
現在もゼロではありませんがかなり軽減されてきました。
そしてストレスも大きく関わっている腰痛。
呼吸と瞑想も入れて穏やかな心と身体の快適ポジションを探ってみましょう
お待ちしております！！
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
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Class on July 29, 2023
☆2023年7月29日☆開催クラス
◆Special Class◆ミキ先生＠ 骨盤のためのヨガ（アーサナで体のリズムを生み出す）～土曜日〜
【クラス開催予定】
Start at 12:30, Jul. 29, 2023
- 2023年7月29日（土）12:30～
【クラス内容】
元気のある時、または体調のすぐれなかったりエネルギー的に低下している時など体調にはいつも変化がありますそんな時はイスや壁などのサポートを使うとポーズの中で体の感覚をとらえやすくなります
力みや緊張することなく体のニュートラルなポジションでいる時には呼吸が骨盤まで届くような深い呼吸になります
骨盤の健やかさは日常的な姿勢にもつながります。骨盤や骨盤底筋からエネルギーがうながされます
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
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◆Special Class◆サヤカ先生＠ハタヨガ 筋膜リリース～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 14:30, Jul. 29, 2023
2023年7月29日（土）14:30～
【クラス内容】
始めに筋膜リリースで身体の調整をした後、ヨガのプラクティスを行うクラス
正しいアライメントを学びながら、呼吸と動きの中でエネルギーの巡りや心の静まりを体感していきます
ヨガ初心者の方や体力に自信のない方にもご参加頂けるクラスです
筋膜リリースとは
全身にくまなく広がる「筋膜」という組織に注目し、よじれや癒着を解消し正常な筋肉の可動域を取り戻します
慢性的なコリや痛み歪みの改善、トレーニングのパフォーマンス向上、基礎代謝を上げることが期待できます
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます
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◆Special Class◆ノブコ先生＠リストラティブ ヨガ～土曜日～
【クラス開催予定】
Start at 17:00, Jul. 29, 2023
- 2023年7月29日（土）17:00～
【クラス内容】
リストラティブヨガは回復のためのヨガと呼ばれることもあります
お仕事や家事で肉体的な疲労感を感じている方は多いと思います
何となく体がだるいとか呼吸が浅いなど
季節の変わり目特有の体の不調を感じている方もいらっしゃるかもしれませんね
リストラティブヨガではプロップスを使うことにより
時間を掛けてじっくりゆっくり体の緊張をほぐしていきます
このクラスでは気持ちよく胸を開き 心地の良い呼吸を感じてみましょう!
どなたでもご参加いただけます
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Class on July 30, 2023
☆2023年7月30日☆開催クラス
◆Special Class◆ドミニカ先生＠中級（Intermediate）～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 9:00, Jul. 30, 2023
2023年7月30日（日）9:00～
【クラス内容】
中級者向けのクラス！！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
◆Special Class◆ドミニカ先生＠ Level 1&2～日曜日～
【クラス開催予定】
Start at 11:00, Jul. 30, 2023
2023年7月30日（日）11:00～
【クラス内容】
Level 1&2クラス
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
特別企画は、今後も決まりしだい、公開・予約受付を開始します！
お楽しみにお待ちください！！
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
【キャンセルのお知らせ】
満席のクラスキャンセルは、Facebook、Instagramでお知らせさせていただいております。
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【お問い合わせ】
お問い合わせは、 info@at-yoga.net までメール、または、LINE＠てご連絡ください。
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