吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です！
月に一度のNOB先生 の特別クラス
今回のテーマは 【呼吸】です
スタジオでNOB先生と一緒に練習しましょう！
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
Class on August 5, 2023
☆2023年8月5日☆開催クラス
◆Special Class◆NOB先生＠アライメント調整ヨガ(呼吸)
【クラス開催予定】
Start at 17:00, August. 5, 2023
- 2023年8月5日（土）17:00～
【クラス内容】
よくポーズが合っていますか？
と聞かれますが人の身体はそれぞれ。
「呼吸が気持ちよくできているか」が目安となります。
力んでいると呼吸がしづらかったり
つい止まったり。
ヴィンヤサに至っては呼吸と共に動きますので
動作に呼吸を合わせるのではなく
呼吸に動作がついてくる、
自然に身体が動く、というのが理想的です
プラーナヤーマは八支則の4番目。
ポーズができたら呼吸をしましょう
どんなポーズでもその中で安らぎと寛ぎを
見出していきましょう
以下ヨーガスートラの抜粋です
Ⅱ章
- アーサナが習得されたら、次に呼吸が制御されなくてはならない。これがプラーナーヤーマである。
- 呼吸は、外へ、内へ、停止のいずれかであり、場所、時間、回数によって調整され、次第に長く細くになる。
- 内や外へ行う呼吸を超えた、四番目のプラーナーヤーマがある。
- その結果、内なる光をさえぎっていたベールが取り去られる。
- そして、心は集中力を得る。
クラス前に取り入れるエネルギーを高める呼吸と
クラスの終わりに取り入れる心身が落ち着く呼吸も練習します
初めての方にもわかりやすく説明します
【お値段】
ドロップイン ４,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります
クラスへの参加のご予約は、こちらから
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