五反田と吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
ドミニカ先生のBasics brush upコースの開催です
ハタヨガ基本コースの復習とブラッシュアップすることでLEVEL 1へ
コースにご参加されたことないかも、ぜひこの機会に
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
Basics brush up Course
ドミニカ先生＠Basic Hatha Yoga Course～土曜日
ハタヨガ基本コースの復習とブラッシュアップすることで、LEVEL 1へ
【クラス内容】
Basics brush up Course
アーサナ（ポーズ）における正しいアライメントを練習することで 身体の使い方の理解を深め
実践のためのダーラナ（集中）を経験してほしい
ヨガの上達のために必要となるダーラナ（集中）を経験すること
集中するということを感じることで、忙しい日常のなかで落ち着いた時間や心を感じるきっかけとなっていただけばと考えています
期間 5週間 5 practice sessions
1回目 Standing
ダーラナ（集中力）を高めるため、 タダーサナから他の立位アーサナ（ポーズ）（腕、肩、胸）を練習
2回目 Twisting
脊柱を伸ばす方法とツイストのアーサナ（ポーズ）の練習
腹部から動く方法を練習
3回目 Back bend
骨盤から胸を離し、バックベンドのアーサナ（ポーズ）を練習
4回目 Forward bend
前屈で背骨を伸ばすことを練習
5回目 Inversion Restorative
逆転アーサナ（ポーズ）の練習 プロップスを使用した休息
【クラス開催予定】
2025年9月6日（土）16:30～17:45
2025年9月13日（土）16:30～17:45
2025年9月20日（土）16:30～17:45
2025年10月11日（土）16:30～17:45
2025年10月18日（土）16:30～17:45
【クラスの運用方法】
・クラスは75分
・クラス終了後、質問時間できる時間が15分から30分あります サポート体制が充実しています
・復習用に資料の配布もあります
ドミニカ先生のハタヨガコース
アーサナ（ポーズ）における正しいアライメントを練習することで 身体の使い方の理解を深め
実践のためのダーラナ（集中）を経験してほしい
ヨガの上達のために必要となるダーラナ（集中）を経験すること
集中するということを感じることで、忙しい日常のなかで落ち着いた時間や心を感じるきっかけとなっていただけばと考えています
【お値段】
コース価格 18,000円
※このクラスは、コースのみの参加となります
※ご予約時に、クレジット決済をしてください
クラスへの参加のご予約は、こちらから
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