吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
サヤカ先生 の大好評の特別クラス【ハタヨガ 筋膜リリース】をご紹介します！
◆Special Class◆サヤカ先生＠ ハタヨガ 筋膜リリース
【クラス開催予定】
2023年5月20日（土）14:30～
【クラス内容】
筋膜リリースとは
全身にくまなく広がる「筋膜」という組織に注目し、よじれや癒着を解消し正常な筋肉の可動域を取り戻します。慢性的なコリや痛み歪みの改善、トレーニングのパフォーマンス向上、基礎代謝を上げることが期待できます。
4月の筋膜リリースは、胸部を中心に行います。
ボールを使いゆらし、圧をかけながらほぐし筋膜の滞りを改善します
その後に行うヨガのポーズや姿勢の変化を楽しんでください
余分な緊張をゆるめ、必要な筋力を養う内側からの安定した強さを生み出すクラス
前半はアーサナ（ポーズ）の基本を身につけます
正しいアライメントを学び安定した土台をつくりながらフローへの準備をしていきます
呼吸と動きを融合させ流れるように動くフローパートではエネルギーの巡りや心の静まりを体感していきます
ヨガ初心者の方や体力に自信のない方にもご参加頂けるクラスです。基礎体力、スタミナ、集中力を身につけます！！
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
スタジオクラスのご予約について
予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
0コメント