吉祥寺と五反田のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
Leza先生が一時帰国！クラスを開催してくださっています
ご参加お待ちしております！
Slow Flow to Yin Yoga
Slow Flow to Yin Yoga
【クラス開催予定】
2025年5月21日（水）17:00～
2025年5月23日（金）17:00～
2025年5月28日（水）17:00～
2025年5月30日（金）17:00～
2025年6月4日（水）17:00～
2025年6月6日（金）17:00～
【クラス内容】
Slow Flow to Yin Yoga (75 min) with Leza Lowitz
This nourishing yoga class combines dynamic and alignment-based Hatha yoga in a balanced approach. We’ll start with a slow vinyasa flow sequence combining breath and movement, then move into Yin yoga to stretch the body’s connective tissues (fascia) with longer, deeper holds. You’ll leave class feeling more open, relaxed, and refreshed.
スローフローから陰ヨガへ（75分） リザ・ロウィッツ
この心身ともに満たされるクラスは、ダイナミックなハタヨガとアライメントを基本としたハタヨガを融合させたものです。呼吸と動きを、陰ヨガへと繋がる様々なポーズのシークエンスと組み合わせ、深いホールドで体の結合組織（筋膜）をストレッチします。クラスを終える頃には、より開放的でリラックスした、爽快な気分になっているでしょう。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
※マンスリーチケットでのご参加は、チケット2回分となります
Drop-ins , Monthly Ticket ( 2 tickets) and 10 Times Ticket ( 1 ticket )
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Restorative Yoga
Restorative Yoga
【クラス開催予定】
2025年5月23日（金）18:45～
2025年5月30日（金）18:45～
2025年6月6日（金）18:45～
【クラス内容】
Restorative yoga with Leza: Join us for this gentle, passive yoga practice that helps promote deep relaxation and stress reduction. This deeply nourishing class will hold supported poses using props like blankets, bolsters, and blocks. This approach aims to calm the nervous system and create a sense of well-being.
Lezaによるリストラティブヨガ：深いリラクゼーションとストレス軽減を促す、優しく受動的なヨガの練習にご参加ください。ブランケット、ボルスター、ブロックなどの道具を使い、サポートされたポーズを続ける、心身ともに満たされるクラスです。長年の指導者であるLezaの指導のもと、セルフケアを実践することで、神経系を落ち着かせ、幸福感を高め、若返りと回復を実感できます。
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
※マンスリーチケットでのご参加は、チケット2回分となります
Drop-ins , Monthly Ticket ( 2 tickets) and 10 Times Ticket ( 1 ticket )
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Slow Flow to Restorative Yoga
Slow Flow to Restorative Yoga
【クラス開催予定】
2025年5月24日（土）17:30～
2025年5月31日（土）17:30～
2025年6月6日（土）17:30～
【クラス内容】
Slow Flow to Restorative Yoga
Join Leza for a 120-minute mix of Vinyasa Flow and Restorative Yoga.
The first 60 minutes will be a slow vinyasa flow. The last 60 minutes will be restorative yoga. We will be combining slow, deep movement with nourishing restorative poses to balance your body’s nervous system, subtle body (chakras) and invite deep rejuvenation. All levels welcome!
陰のヴィンヤサフロー/リストラティブ
Lezaによる120分間のヴィンヤサフローとリストラティブヨガのミックスクラスにご参加ください。最初の60分はゆっくりとしたヴィンヤサフロー、最後の60分はリストラティブヨガです。ゆっくりとした深い動きと、栄養豊富なリストラティブポーズを組み合わせることで、体の神経系とサトルボディ（チャクラ）のバランスを整え、深い若返りを促します。すべてのレベルの方を歓迎します！
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Leza Lowitz
Instructor Bio: Leza Lowitz is a much-loved yoga and mindfulness teacher with over 30 years experience. Leza is the owner of Sun and Moon Yoga of Tokyo, which she established in 2004. She has trained thousands of Restorative and Yin Yoga teachers over the decades, and loves to share her passion for Restorative yoga, mindfulness, self-healing, and gentle transformation in an authentic, warm, heart-felt way. Leza is also an award-winning author of over twenty books in multiple genres, including the groundbreaking Yoga Poems: Lines to Unfold By (Winner of the PEN/Josephine Miles Poetry Award) and Yoga Heart: Lines on the Six Perfections. Her most recent book is a YA novel in verse, Up from the Sea (Penguin/Random House). She has taught writing at San Francisco State University and the University of Tokyo, and has been an invited speaker at literary and yoga festivals in the U.S., Japan, Bali, Australia, New Zealand, Hong Kong, and the UAE. She is also a certified Mindfulness Meditation Teacher through the Awareness Training Institute and the Greater Good Science Center at the University of California at Berkeley.
Leza Lowitz(リザ・ロウイッツ)：リザ・ロウイッツはヨガおよびマインドフルネスを心から愛する指導者として30年以上にわたり活動してきています。2004年に東京にオープンしたSun & Moon Yogaの設立・運営者であるリザは、過去数十年間で数千人にも及ぶリストラティブ・ヨガおよびYinヨガのインストラクターの育成にも努めてきました。その指導方法は、リザ・ロウイッツ自らのリストラティブ・ヨガ、マインドフルネス、セルフヒーリング、そして純粋で暖かな心で感じる緩やかな体の動きへの愛情をともに分かち合おうとするものです。また、”Yoga Poems: Lines to Unfold By”（PEN/ジョセフィーヌ・マイルズ・ポエトリー・アワード受賞）、”Yoga Heart : Lines on the Six Perfections”などをはじめとするさまざまなジャンルの20冊以上の書籍の著者でもあります。また最近ではヤングアダルト向け散文詩であるUp from the Sea（ペンギン・ランダムハウス出版）を刊行しています。これまでにカリフォルニア州立大学サンフランシスコ校、東京大学でライティングの授業を担当。このほかにアメリカ、日本、バリ、オーストラリア、ニュージーランド、香港、UAEなどでの文学およびヨガフェスティバルにゲストスピーカーとして招聘されています。また、Awareness Training InstituteならびにUCバークレー校のGreater Good Science Center認定のマインドフルネス・メディテーション・ティーチャーの資格を授与されています。詳しくは以下のサイトをご参照ください。
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
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