五反田と吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
秋の気配
ドミニカ先生のシルバーウイークに開催される特別クラスのご紹介です
ご参加お待ちしております！
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
Yoga Academy. Foundations of Skillful Practice - 4 Day Yoga Immersion for All Levels.
〇SW-Special〇ドミニカ先生＠Yoga Academy. Foundations of Skillful Practice - 4 Day Yoga Immersion for All Levels.☆atYOGA吉祥寺☆
【クラス開催予定】
9月20日（日） 9:00-11:00 Yogaアカデミー：Standing Poses- Finding Balance（立位 バランスを見つける）
9月21日（月） 9:00-11:00 Yogaアカデミー：Twists & Forward Extensions(ツイスト&前屈)
9月22日（火） 9:00-11:00 Yogaアカデミー：Backbends(バックベンド)
9月23日（水） 9:00-11:00 Yogaアカデミー：Inversions(逆転)
Yoga Academy. Foundations of Skillful Practice - 4 Day Yoga Immersion for All Levels.
ヨガ・アカデミー：巧みな練習の基礎（オールレベル向け 4日間イマージョン）
体系的なアーサナの「Standing」「Twists & Forward Extensions」「Backbends」「Inversions」へと意識を深める4日間に没入し
継続したシークエンスの実践を通して、身体のアライメントと知性を深く育むとともに、内側へと静かに鎮まっていく感覚を体感していきます。
- 立位： 安定感、正しいアライメント、そして「今ここ」に意識を置く感覚を養います。
- ツイスト＆前屈： 可動域を広げ、より深い内面とのつながりを育みます。
- 後屈： 姿勢を改善し、エネルギーを高め、心身を活性化します。日常のデスクワークによる身体の負担をリセットします。
- 逆転のポーズ： 精緻な身体の使い方の集大成として、洗練された動作を通じて心身に調和と静けさをもたらします。
★ 継続したシークエンスの実践を通して内側へと静かに鎮まり、よりホリスティックな深まりを感じていただくため
「リフレッシュ・リストア・ブレス」との連続受講もおすすめです！！
丁寧な観察と段階的なスキルの習得を通じ、練習への理解を深めます。毎セッション後の心地よさはもちろん、ご自身で知的に練習を続けていくための知識と自信を持ち帰っていただけます。
4日間のイマージョンで育まれるもの
- ご自身の練習のための学び・理解・スキル習得に集中できます。
- なぜアライメントの原則が大切なのか、その根拠と理由が深く理解できます。
- 1日限りの単発クラスとは異なり、日を追うごとにセッションを重ねるごとに身体と意識が積み上がります
- 継続的な学びが自信と深い個人的な体験につながります。
- 1日目から4日目までの間で、アプローチの変化と身体の明らかな進化を実感していただけます
Immersion
Yoga Academy. Foundations of Skillful Practice - 4 Day Yoga Immersion for All Levels.
A focused structure designed to help students deepen their understanding of themselves and yoga through a cumulative 4-day practice.
Standing Poses: To establish stability, alignment, and presence.
Twists & Forward Extensions: To increase mobility and foster a deeper internal connection.
Backbends: To improve posture, boost energy, and promote overall well-being—resetting the physical strain of daily sitting while revitalizing body and mind.
Inversions: As the culmination of refined effort, bringing balance and stillness through integrated actions.
* Refresh, Restore, Breathe- class also recommended for a holistic full immersion experience!
This immersion offers careful observation, progressive skill development, and cultivating a deeper understanding of the practice. Students leave not only feeling better after each session but also with the knowledge and confidence to continue practicing intelligently on their own.
Other Benefits of an Immersion or Course Program
- Focus on learning, understanding, and developing skills for your own practice
- Understand why alignment principles matter.
- Each session progressively builds exploring yoga in greater depth.
- Progressive learning builds confidence and deeper personal experience.
- Experience measurable improvement from beginning to end.
パッケージ特典;
・クラスは120分
・クラス終了後、質問時間できる時間をご用意します。
・サポート体制が充実しています
・復習やご自宅での練習に、お役立ていただけるクラスの要点をまとめたシートをプレゼント！
Package Benefit:
・120-minute classes
・Q&A after class
・Comprehensive support system
・Complimentary summary sheet for review and home practice!
【お値段】
パッケージ価格: 20,000 yen
ドロップイン 5,500円
Package Price: 20,000 yen
Drop-in: 5,500 yen
パッケージでのの参加のご予約は、こちらから
ドロップインでのの参加のご予約は、こちらから
9/20 (Sun) 9:00-11:00 Yoga Academy
9/21 (Mon) 9:00-11:00 Yoga Academy: Twists & Forward Bends
9/22 (Tue) 9:00-11:00 Yoga Academy: BackBend
9/23 (Wed) 9:00-11:00 Academy: Inversions
Refresh Restore Breath
〇SW-Special〇ドミニカ先生＠Refresh Restore Breath☆atYOGA吉祥寺☆
【クラス開催予定】
2026年9月20日（日）11:30～
【クラス内容】
このクラスでは、身体をほぐし伸ばす動きから始まり、プロップス（道具）で身体を安定して支えるポーズを経て、呼吸への気づきと静かな時間へと向かいます。心身のバランスが整えていきます
Beginning with gentle stretching, continuing with supported poses and finishing with Breath awareness and sitting, this class will leave you physically, mentally and emotionally balanced.
【お値段】
ドロップイン 3,500円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Fun Balance Challenge
〇GW-Special〇ドミニカ先生＠Fun Balance Challenge☆atYOGA吉祥寺☆
【クラス開催予定】
2026年9月21日（月）11:30～
【クラス内容】
このクラスでは、さまざまな立位のバランスポーズとアームバランスに取り組みます。アライメントの原則を用いて、安定性・強さ・自信を育んでいきます。
段階的で無理のない練習を通して、正しいアライメント、意識、そして知的な身体の使い方によって、心が作り出す「できない」という思い込みを乗り越え、難しいと感じていたポーズが無理なくできるようになっていく過程を体験しましょう。
対象: 基本的な立位のポーズを理解している方で、安心できる環境の中でバランスポーズをさらに深めたい方。
This class will focus on balancing poses, exploring a variety of standing and arm balances using the principles of alignment to develop stability, strength, and confidence.
Through progressive and accessible techniques, you will discover how alignment, awareness, and intelligent action can help overcome the mind's perceived limitations and transform challenging poses into achievable ones.
Suitable for students with a basic understanding of the standing poses who are ready to deepen their practice in a supportive and enjoyable environment.
【お値段】
ドロップイン 3,500円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Yoga for Healthy Knees
〇GW-Special〇ドミニカ先生＠Yoga for Healthy Knees☆atYOGA吉祥寺☆
【クラス開催予定】
2026年9月22日（火）11:30～
【クラス内容】
健康な膝は、足・足首・股関節・脚がバランスよく働くことで支えられています。
このクラスでは、厳選したポーズと必要に応じてプロップスを使いながら、膝への不要な負担を軽減し、圧迫を和らげ、正しい膝のアライメントを保つための実践的な方法を学びます。また、安定した動きと立ち方を育んでいきます。
対象: 膝のトラブルを予防したい方や、膝の健康と安定性を高めたい方を含む、すべてのレベルの方にご参加いただけます。
Healthy knees depend on the balanced action of the feet, ankles, hips, and legs. Through selected poses and the use of props where appropriate, you will learn practical techniques to reduce unnecessary strain, relieve pressure, support healthy knee alignment, and develop greater steadiness.
【お値段】
ドロップイン 3,500円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Refresh Restore Breath
〇SW-Special〇ドミニカ先生＠Refresh Restore Breath☆atYOGA吉祥寺☆
【クラス開催予定】
2026年9月23日（水）11:30～
【クラス内容】
このクラスでは、身体をほぐし伸ばす動きから始まり、プロップス（道具）で身体を安定して支えるポーズを経て、呼吸への気づきと静かな時間へと向かいます。心身のバランスが整えていきます
Beginning with gentle stretching, continuing with supported poses and finishing with Breath awareness and sitting, this class will leave you physically, mentally and emotionally balanced.
【お値段】
ドロップイン 3,500円
チケットでもご参加いただけます
クラスへの参加のご予約は、こちらから
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予約はクラス開催開始直前まで受け付けております。
お席に余裕がある場合は、スタジオに直接いらしてもレッスンを受けることができます。
クラス開始時間を過ぎると予約画面が非表示になります。
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