五反田と吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
ドミニカ先生のゴールデンウイークのスペシャルクラスをご紹介します
ご参加お待ちしております！
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
Spring Sequence
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Spring Sequence ALL LEVEL ～土曜日
【クラス内容】
このヨガのシークエンスは、血行を促進し、内臓の健康をサポートし、腰痛を和らげるようにデザインされています。また、花粉症の症状を和らげ、呼吸を整え、気分をリフレッシュして休暇を始めましょう!
This rejuvenating yoga sequence is designed to stimulate circulation, support the health of your internal organs, and alleviate lower back pain. This practice will also help to relieve common hay fever symptoms, promoting clearer breathing and leaving you refreshed and rejuvenated to start your holidays.
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
【クラス開催予定】
2025年5月3日（土）9:00～11:00
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
Yoga Basics Day1
◆Special Class◆ドミニカ先生＠Yoga Basics Day1 ～土曜日
【クラス内容】
ハタヨガ基本コースで、毎回１回目に行うクラスメニューを練習していきます
ヨガ練習していくうえで、とても大切なクラスとなります
クラスの中では、基本となる立位、座位のアーサナ（ポーズ）における正しいアライメントを身につけバランス、調整力、集中力を高めていきます。クラスの後半では、リストラティブポーズで、調和の取れた感覚を味わうことができます
In the BASIC HATHA YOGA COURSE in the first session of each PART ,we will establish correct alignment in the basic standing and seated asanas (poses) to improve balance, coordination, and concentration. In the second half of the class, you will experience a sense of harmony in restorative poses.This is a vital part of yoga and we need to instill the correct method..
【クラス開催予定】
2025年5月3日（土）16:30～17:45
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
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リトリート Spring Immersion
〇Special Class〇ドミニカ先生＠リトリート Spring Immersion ALL LEVEL ～日曜日
【クラス内容】
アーサナと座学【ヨガリトリート】ALL LEVEL
9:30 ラージャスヨガ アーサナ 身体の内と外を開く
11:45 昼食／スナック休憩
12:30-13:30: リビングヨガ :聖典の探究と考察を通した自己学習（翻訳あり） ディスカッションと考察
13:30 -15:00: リストラティブヨガ
15:00 to 15:30： キルタン＆マントラ
The greatest gift we can give others is our own fulfilled heart.
Blooming Bhakti Yoga Immersion offers a unique opportunity to deepen your connection with the essence of yourself, your practice, and your yoga community. This immersive experience goes beyond the typical asana class, inviting you to expand into the deeper layers of yoga that will nurture and uplift your body, mind, and spirit.
9:30 Rajas Yoga Asana Opening the body internally and externally
11:45 Lunch /Snack Break
12:30-13:30: Living Yoga :self study through inquiry and reflection of sacred scripture (translation provided) Discussion and reflection
13:30 -15:00: Restorative Yoga
15:00 to 15:30 PM: Kirtan & Mantra
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
【クラス開催予定】
2025年5月4日（日）9:30～15:30
【お値段】
ドロップイン 12,,500円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
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Arm Balance Basics and Beyond
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Arm Balance Basics and Beyond ALL LEVEL ～月曜日
【クラス内容】
ALL Level
腕と前腕の基本的なバランスから始め、新しいバランスに挑戦していく！
We will begin with the basic points of beginning arm and forearm balances and proceed onward to learn and challenge some new ones!
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
【クラス開催予定】
2025年5月5日（月）9:00～11:00
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
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Forward extentions＋Twists
〇Special Class〇ドミニカ先生＠Forward extentions＋Twists ALL LEVEL ～火曜日
【クラス内容】
前屈とひねりに重点を置いたシークエンスで、内臓に活力を与え、背中の上部と下部の深い解放を促し、肩と腰と大臀筋の緊張を和らげていきます
A sequence focusing on forward extentions and twist to energize the organs, promote a deep realease in the upper and lower back and relieve tension in the shoulders hips and glutes.
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
【クラス開催予定】
2025年5月6日（火）9:00～11:00
【お値段】
ドロップイン 4,000円
※このクラスは、ドロップインのみの参加となります。
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Refresh and Restore
◆Special Class◆ドミニカ先生＠Refresh and Restore ～火曜日
【クラス内容】
穏やかな動き、サポートされたポーズ、内に向けてのプラクティスで、リフレッシュして活力を取り戻しましょう！
Embrace tranquility and rejuvenation with a sequence of gentle movements, supported postures and inward practices that will leave you refreshed and invigorated.
【クラス開催予定】
2025年5月6日（火）11:30～13:00
【お値段】
ドロップイン 3,000円
チケットでもご参加いただけます。
クラスへの参加のご予約は、こちらから
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