五反田と吉祥寺のヨガスタジオ＠Yoga Studio（アットヨガスタジオ）の広報担当です
ドミニカ先生のハタヨガ基本コース（Part5)の開催です
ハタヨガ基本コース(5回）のつづきのコース 5つ目のパッケージです
コースにご参加されたことないかも、ぜひこの機会に！
ヨガのプラクティスで、いくつになっても日々成長！
Basic Hatha Yoga Course（Part5)
ドミニカ先生＠Basic Hatha Yoga Course（Part5) ～土曜日
ハタヨガ基本コース(5回）のつづきのコース 5つ目のパッケージです
コースにご参加されたことないかも、ぜひ！
【クラス内容】
ハタヨガ基本コース（Part5)
期間 5週間
逆転ポーズ入門：肩立ちとヘッドスタンドから始めよう
逆転ポーズはアイアンガーヨガの柱であり、生涯にわたる健康と若々しさを支える重要な要素です
では、その始め方とは？このシリーズでは、肩立ち（サーランバ・サルヴァンガーサナ）とヘッドスタンド（サーランバ・シールシャーサナ）を日常のヨガ練習に取り入れるための準備とプロセスを、丁寧かつ分かりやすくご紹介します
安全で効果的な逆転ポーズを行うために必要な基本動作やアライメントの原則を学びます。コアの強化、脚と腕の正しい使い方、首と肩の柔軟性を育てるための関連ポーズや練習法も取り入れながら、時間をかけて持続可能で恩恵のある逆転ポーズの基礎を築いていきます
このシリーズは、少なくとも6ヶ月以上ヨガの練習を継続している方で、逆転ポーズへの第一歩を踏み出したい方、または現在の逆転の練習を深め、より洗練されたものにしたい方に最適です
肩立ちやヘッドスタンドを初めて始める方も、既に練習している中で正しい習慣を見直したい方も、このシリーズが必要なガイドとサポートを提供します
【クラス開催予定】
2025年7月12日（土）16:30～17:45
2025年7月19日（土）16:30～17:45
2025年7月26日（土）16:30～17:45
2025年8月2日（土）16:30～17:45
2025年8月9日（土）16:30～17:45
Intro to Inversions: Beginning with Shoulderstand and Headstand
Inversions are a cornerstone of Iyengar Yoga, supporting a lifetime of health and rejuvenation. But how does one begin? This series offers a thoughtful informative introduction to the preparations and processes needed to incorporate Shoulderstand and Headstand into your regular yoga practice.
You will learn the key actions and alignment principles needed for safe and effective inversions, including related poses and helpful practices for the development of core strength, the correct use of the legs and arms, and the necessary mobility in the neck and shoulders. Over time, these foundations will support a sustainable and beneficial inversion practice.
This series is ideal for students with at least six months of consistent yoga practice who are ready to begin the journey into inversions—or for those who wish to deepen their understanding and refine their current inversion technique.
Whether you’re starting a Shoulderstand and Headstand practice for the first time or looking to revisit and reinforce healthy habits, this series will provide the guidance and support you need.
【お値段】
コース価格 18,000円
※このクラスは、コースのみの参加となります
※ご予約時に、クレジット決済をしてください
クラスへの参加のご予約は、こちらから
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